Peja Kao 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Peja Kao 桃園
ID 18925

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12.0 km | 01:18:00 | 06:30/km

2013 New Balance Run Faster Taiwan

官方成績
日期	2013-03-31
成績	01:18:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2013-03-31 07:20 - 地點: 河濱公園 - 天氣: Rain - 平均心率: 186 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

桃園

Peja Kao

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Peja Kao

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Peja Kao

·

賽前宣言: 2013第二場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.53 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 767.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

YUAN CHENG, 為俊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'50"	00:16'45"
4	05'43"	00:22'28"
5	06'20"	00:28'48"
6	06'36"	00:35'24"
7	06'10"	00:41'34"
8	06'15"	00:47'49"
9	06'35"	00:54'24"
10	06'39"	01:01'03"
11	07'29"	01:08'32"
12	06'19"	01:14'51"
12.6	05'48"	01:18'09"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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