Lleyton 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lleyton 新北市
ID 76998

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:28:14 | 04:56/km | 第8馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:28:14
總名次	62 / 1328
分組名次	25 / 452
平均速度	04:56/km

官方證書

Lleyton

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32" (+01'12")

00:48'36" (+01'44")

10 km

(00:48'36")

00:24'04" (+00'44")

15 km

(01:12'08")

00:23'32" (+00'12")

00:46'52"

20 km

(01:35'28")

00:23'20"

25 km

(01:59'12")

00:23'44" (+00'24")

00:47'40" (+00'48")

30 km

(02:23'08")

00:23'56" (+00'36")

35 km

(03:21'56")

00:58'48" (+35'28")

00:00'00"

Finish

(03:28:14)

日期: 2014-12-14 08:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

新北市

Lleyton

·

破BP為今年畫句點

超過33K腳開始沒力
最後靠意志力跑完
還是有進步空間
明年繼續加油

賽前宣言: GOGOGO

賽後評分: 收費不貴又有滷雞腿便當明年還會想參加
給 5 星

12月累積里程 : 212.91 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2694.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jones, yiwei 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'56"	00:10'24"
3	04'52"	00:15'16"
4	04'40"	00:19'56"
5	04'36"	00:24'32"
6	04'44"	00:29'16"
7	04'44"	00:34'00"
8	04'52"	00:38'52"
9	04'52"	00:43'44"
10	04'52"	00:48'36"
11	05'00"	00:53'36"
12	04'44"	00:58'20"
13	04'48"	01:03'08"
14	04'36"	01:07'44"
15	04'24"	01:12'08"
16	04'36"	01:16'44"
17	04'32"	01:21'16"
18	04'36"	01:25'52"
19	04'48"	01:30'40"
20	04'48"	01:35'28"
21	04'48"	01:40'16"
22	04'56"	01:45'12"
23	04'48"	01:50'00"
24	04'40"	01:54'40"
25	04'32"	01:59'12"
26	04'48"	02:04'00"
27	04'40"	02:08'40"
28	04'48"	02:13'28"
29	05'04"	02:18'32"
30	04'36"	02:23'08"
31	04'48"	02:27'56"
32	04'48"	02:32'44"
33	04'48"	02:37'32"
34	04'52"	02:42'24"
35	39'32"	03:21'56"
36	01'20"	03:23'16"
37	05'08"	03:28'24"
37.6	23'35"	03:42'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km