chiaming9108 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

chiaming9108 新北市
ID 9053

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12.0 km | 01:23:46 | 06:58/km

2013 New Balance Run Faster Taiwan

官方成績
日期	2013-03-31
成績	01:23:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2013-03-31 07:19 - 平均心率: 97 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

賽後評分: 寄物、成績證明速度很快，終點處有發水但是沒垃圾桶，美中不足...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 為俊和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'29"	00:12'59"
3	06'35"	00:19'34"
4	06'08"	00:25'42"
5	06'39"	00:32'21"
6	06'20"	00:38'41"
7	06'07"	00:44'48"
8	06'20"	00:51'08"
9	06'14"	00:57'22"
10	07'59"	01:05'21"
11	07'33"	01:12'54"
12	07'27"	01:20'21"
12.6	05'48"	01:23'49"

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成績 : 01:07:05

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