跑的要屎 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

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24.4 km | 02:07:25 | 05:13/km

日期: 2020-12-16 04:01 - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 04'58" / 05'31" / 05'13" / 05'12" / 05'25" / 05'27" / 05'21" / 05'11" / 05'16" / 05'26" / 05'17" / 05'17" / 04'47" / 05'10" / 05'32" / 05'02" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 05'02" / 05'18" / 04'53" / 05'11" / 05'44" / 05'51" /

基本訓練

12月累積里程 : 219.00 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

梁智能和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'31"	00:10'29"
3	05'13"	00:15'42"
4	05'12"	00:20'54"
5	05'25"	00:26'19"
6	05'27"	00:31'46"
7	05'21"	00:37'07"
8	05'11"	00:42'18"
9	05'16"	00:47'34"
10	05'26"	00:53'00"
11	05'17"	00:58'17"
12	05'17"	01:03'34"
13	04'47"	01:08'21"
14	05'10"	01:13'31"
15	05'32"	01:19'03"
16	05'02"	01:24'05"
17	05'06"	01:29'11"
18	05'03"	01:34'14"
19	05'03"	01:39'17"
20	05'02"	01:44'19"
21	05'18"	01:49'37"
22	04'53"	01:54'30"
23	05'11"	01:59'41"
24	05'44"	02:05'25"
24.4	04'52"	02:07'28"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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