|  恭喜完成了第 10 馬 80.0 km | 09:46:13 | 07:19/km | 第10馬| 官方成績 | | 日期 | 2013-03-30 | | 成績 | 09:46:13 | | 總名次 | 101 / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 07:19/km |
王頌愷 (JJ)  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:30'10" (+00'45") | 01:02'44" (+00'43") | | 00:32'34" (+03'09") | | 00:29'25" | 01:02'01" | | 00:32'36" (+03'11") | | 00:30'59" (+01'34") | 01:08'54" (+06'53") | | 00:37'55" (+08'30") | | 00:38'24" (+08'59") | 01:15'02" (+13'01") | | 00:36'38" (+07'13") | | 00:48'30" (+19'05") | 01:23'18" (+21'17") | | 00:34'48" (+05'23") | | 00:44'22" (+14'57") | 01:24'46" (+22'45") | | 00:40'24" (+10'59") | | 00:50'59" (+21'34") | 01:30'46" (+28'45") | | 00:39'47" (+10'22") | | 00:47'42" (+18'17") | 00:00'00" | |
日期: 2013-03-30 08:02 - 總爬升: 772 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 5280 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%  台北市王頌愷 (JJ)  台北市王頌愷 (JJ)  全程賽選手檢錄 台北市王頌愷 (JJ)  主舞台 台北市王頌愷 (JJ)  [真情跑台灣] , 讚 ~~ ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  愛心義賣 台北市王頌愷 (JJ)  領取報到物品 台北市王頌愷 (JJ)  第一天起跑點 台北市王頌愷 (JJ)  漸凍人協會的工作人員與病友也來加油打氣 , 大家都加油 ~~ 台北市王頌愷 (JJ)  全程賽參賽者陸續致詞中 (圖為來自新加坡的超馬女選手 : 張秀麗)
台北市王頌愷 (JJ)  騎著特製三輪車的超馬媽媽邱淑容出現囉 ~~ ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  超馬媽媽邱淑容這一次會陪騎 3 天 , 其中一天就是今天的第一天賽程 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  主與你同在 台北市王頌愷 (JJ)  永懷李龍文跑友 台北市王頌愷 (JJ)  雙日賽的 [神人] ... 好險偶棉自己有自知之明還是單日就好 ... =_=||
台北市王頌愷 (JJ)  大包小包的還以為是旅行團咧 ... 囧 台北市王頌愷 (JJ)  起跑前留影 台北市王頌愷 (JJ)  開跑前的操場熱身 & 擊掌打氣 台北市王頌愷 (JJ)  國際環台賽第 1 天準備正式出發囉 ~~ ^o^ 台北市王頌愷 (JJ)  轉進河濱公園自行車道 台北市王頌愷 (JJ)  超馬媽媽邱淑容陪騎中 , 不過很快的就不見了 ... 等等偶啊 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  今天早上台北的天氣比想像中好 , 晚點還出太陽 ... 小小熱 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  邊跑邊拍是王道 (大誤 ... !? @@||) 台北市王頌愷 (JJ)  第 1 補給站 (距離 : 8km , 台灣戶外路跑協會) 台北市王頌愷 (JJ)  繼續往關渡前進 台北市王頌愷 (JJ)  關渡宮 台北市王頌愷 (JJ)  關渡大橋 台北市王頌愷 (JJ)  觀音山 台北市王頌愷 (JJ)  國際環台賽指標 台北市王頌愷 (JJ)  自成小集團跟著跑就對了 ^^|| 台北市王頌愷 (JJ)  出河濱公園自行車道準備進入台 2 線省道 台北市王頌愷 (JJ)  還以為是大會接駁車咧 ... 害偶爽了好幾下 ... XD (囧) 台北市王頌愷 (JJ)  沿途感謝各志工 & 警察伯伯的協助 ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  前進登輝大道 台北市王頌愷 (JJ)  熱情加油團 ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  第 2 補給站 (距離 : 16km , 霞關 7-Eleven) 台北市王頌愷 (JJ)  這時候很痛恨的長上坡 ... 囧 台北市王頌愷 (JJ)  Oh ~ Ya ~ 距離基隆邊緣 [只] 剩下 43Km 而已耶 ~~ XDDD ~~ !
台北市王頌愷 (JJ)  第 3 補給站 (距離 : 26km , 淡芝 7-Eleven) 台北市王頌愷 (JJ)  喔喔 ~ 這一站提供的是貝果 , 多吃一點先 ^^|| 台北市王頌愷 (JJ)  Wao ~ 終於見到海了 ~~ ! 不過也開始下雨了 ... 囧 台北市王頌愷 (JJ)  淡水慢跑的私人補給站出現囉 ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  響徹雲霄振奮人心的鼓聲 ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  經過的都來一根香蕉或水吧 ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  第 4 補給站 (距離 : 32km , 金芝 7-Eleven) 台北市王頌愷 (JJ)  來自法國的朋友們 台北市王頌愷 (JJ)  XD ... 今天感覺好累且腿傷又痛 ... 能用走的就用走的 ... 囧 台北市王頌愷 (JJ)  偶棉的Eric高手抽筋抽很大喔 ... , 你的老婆小孩看到會粉心酸的咧 ... 囧
台北市王頌愷 (JJ)  石門 台北市王頌愷 (JJ)  做好國民外交乃是美德之一 ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  雨越下越大了 ... 朦朧的北海岸 ... 台北市王頌愷 (JJ)  第 5 補給站 (距離 : 41km , 石門 7-Eleven) 台北市王頌愷 (JJ)  下雨 & 朦朧中繼續往金山前進 ... 台北市王頌愷 (JJ)  來到金山區 台北市王頌愷 (JJ)  第 6 補給站 (距離 : 53km , 金全 7-Eleven) 台北市王頌愷 (JJ)  恩 ... 還比的出姿勢表示精神與狀況還很好 , 可以參加全程賽了 ! (囧)
台北市王頌愷 (JJ)  [愛跑部] 讚啦 ~~ ^___^ 台北市王頌愷 (JJ)  來到萬里區 台北市王頌愷 (JJ)  進入萬里隧道 ... 跟著前面的阿肚仔一起跑跑走走 ... =.=||
台北市王頌愷 (JJ)  第 7 補給站 (距離 : 61km , 翡翠灣 7-Eleven)
台北市王頌愷 (JJ)  終於來到這裡了 , 打起最後的精神 , 剩下最後的 12Km 左右而已了 (不過有粉多上坡等著 ... 囧)
台北市王頌愷 (JJ)  辛苦的志工大哥一定不能忘記滴 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  蝦米 ... !? 排水口還能住螃蟹喔 ... @@||
台北市王頌愷 (JJ)  最後的大魔王之一 : 基金公路粉長的上坡 ... 囧 台北市王頌愷 (JJ)  第 8 補給站 (距離 : 70km , 大武崙 7-Eleven)
台北市王頌愷 (JJ)  可愛的狗狗 ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  燃燒小宇宙的 Jeff 天王看來一派輕鬆 ... (大誤 ... !? @@||)
台北市王頌愷 (JJ)  感謝基隆好馬的簡易補給站 ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  大哥也叫做王俊傑 , 一定要合拍一張的啦 ~~ ^^
台北市王頌愷 (JJ)  Ya ~~ 傍晚六點前偶終於回到第一天的終點站了 ~~ 感動 ~~ !!! ^^
台北市王頌愷 (JJ)  名次排名是用名次卡
台北市王頌愷 (JJ)  現在時間 ... 還不到 10 個小時 , OK 啦 ~ 能回到終點就很好了 ^^||
台北市王頌愷 (JJ)  前幾名排名 台北市王頌愷 (JJ)  偶是 101 名 台北市王頌愷 (JJ)  燃燒小宇宙的 Jeff 天王輕鬆回終點 , 果然強大 (Orz)
台北市王頌愷 (JJ)  台灣尚青啦 ~~ ^___^ 台北市王頌愷 (JJ)  陸陸續續抵達終點的跑友們2013 國際環台超級馬拉松正式起跑錄影 ^^
https://www.facebook.com/photo.php?v=571614202857712
難得有舉辦國際環台賽且結合公益性質 (漸凍人協會) , 帶著來朝聖與陪跑 (陪全程參與者) 的心情來參加 , 雖然第一站約 75 Km 已經是自己跑步以來所嘗試的最長距離了 (第一天限時 12 小時 20 分) , 但正常來說應該也不至於太差 ... 但偏偏今天真的就是變成是一場挺慘烈的超馬 ... 囧 , 狀況很不好 + 腳傷又復發 + 淋了將近 7 小時的雨 + 大逆風 = 很慘烈差點回不了終點的超馬 , 從東吳大學出發後才跑不到 15K 腿就感覺不太妙了 ... , 才跑不到 30K 就感覺已經比平時跑全馬還累很多了 , 好在堅持下去秉持著超馬精神繼續下去 , 能走就盡量用走的回終點就對了啦 , 最後還是勉強在 10 小時內回終點 , 同時要來好好休息調養一下了 , 當然成績不是重點 , 重點是能一同參與體驗國際環台賽並且開闊自己的視野 , 也用雙腳去踏遍這一塊土地 , 當然也順便挑戰一下自我 , 雖然只是參加單日賽就已經快 [壯烈成仁] 了 ... 但還是很感動 , 當然也要同時向參加全程賽的英雄們致敬一下 , I Love Taiwan ~~ ! ^___^
成績查詢 :
http://www.sportsnote.com.tw/ittum2013/zh-tw/news.aspx?id=d4e48400-776e-46e9-9cf3-ca212140a64d
PS : 證書後續才會寄發
賽前宣言: 突破自我,完賽就好 ^^|| | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 313.26 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1289.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'22" | 00:06'22" | | 2 | 06'03" | 00:12'25" | | 3 | 05'54" | 00:18'19" | | 4 | 05'58" | 00:24'17" | | 5 | 05'53" | 00:30'10" | | 6 | 06'00" | 00:36'10" | | 7 | 06'14" | 00:42'24" | | 8 | 08'33" | 00:50'57" | | 9 | 05'55" | 00:56'52" | | 10 | 05'52" | 01:02'44" | | 11 | 06'03" | 01:08'47" | | 12 | 05'49" | 01:14'36" | | 13 | 05'56" | 01:20'32" | | 14 | 05'43" | 01:26'15" | | 15 | 05'54" | 01:32'09" | | 16 | 06'16" | 01:38'25" | | 17 | 06'15" | 01:44'40" | | 18 | 07'59" | 01:52'39" | | 19 | 06'18" | 01:58'57" | | 20 | 05'48" | 02:04'45" | | 21 | 05'54" | 02:10'39" | | 22 | 06'24" | 02:17'03" | | 23 | 06'16" | 02:23'19" | | 24 | 05'59" | 02:29'18" | | 25 | 06'26" | 02:35'44" | | 26 | 06'14" | 02:41'58" | | 27 | 12'26" | 02:54'24" | | 28 | 06'28" | 03:00'52" | | 29 | 06'24" | 03:07'16" | | 30 | 06'23" | 03:13'39" | | 31 | 06'39" | 03:20'18" | | 32 | 07'12" | 03:27'30" | | 33 | 10'38" | 03:38'08" | | 34 | 06'23" | 03:44'31" | | 35 | 07'32" | 03:52'03" | | 36 | 07'51" | 03:59'54" | | 37 | 07'21" | 04:07'15" | | 38 | 06'34" | 04:13'49" | | 39 | 08'34" | 04:22'23" | | 40 | 06'18" | 04:28'41" | | 41 | 06'05" | 04:34'46" | | 42 | 23'44" | 04:58'30" | | 43 | 06'35" | 05:05'05" | | 44 | 06'13" | 05:11'18" | | 45 | 05'53" | 05:17'11" | | 46 | 06'11" | 05:23'22" | | 47 | 08'42" | 05:32'04" | | 48 | 06'55" | 05:38'59" | | 49 | 06'33" | 05:45'32" | | 50 | 06'27" | 05:51'59" | | 51 | 06'20" | 05:58'19" | | 52 | 06'20" | 06:04'39" | | 53 | 07'03" | 06:11'42" | | 54 | 18'01" | 06:29'43" | | 55 | 06'38" | 06:36'21" | | 56 | 07'15" | 06:43'36" | | 57 | 06'40" | 06:50'16" | | 58 | 09'27" | 06:59'43" | | 59 | 09'04" | 07:08'47" | | 60 | 07'58" | 07:16'45" | | 61 | 17'22" | 07:34'07" | | 62 | 00'57" | 07:35'04" | | 63 | 08'35" | 07:43'39" | | 64 | 15'35" | 07:59'14" | | 65 | 08'30" | 08:07'44" | | 66 | 06'36" | 08:14'20" | | 67 | 09'54" | 08:24'14" | | 68 | 07'54" | 08:32'08" | | 69 | 07'44" | 08:39'52" | | 70 | 07'39" | 08:47'31" | | 71 | 15'58" | 09:03'29" | | 72 | 10'04" | 09:13'33" | | 73 | 07'51" | 09:21'24" | | 74 | 08'27" | 09:29'51" | | 75 | 05'22" | 09:35'13" | | 76 | 06'41" | 09:41'54" | | 76.7 | 09'15" | 09:48'03" |
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