童文昌 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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半馬 | 01:56:08 | 05:30/km | 第2半馬

2013 New Balance Run Faster Taiwan

官方成績
日期	2013-03-31
成績	01:56:08
總名次	478 / -
分組名次	138 / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+01'02")

00:52'10"

10 km

(00:52'10")

00:25'34"

15 km

(01:18'14")

00:26'04" (+00'30")

00:53'02" (+00'52")

20 km

(01:45'12")

00:26'58" (+01'24")

Finish

(01:56:08)

日期: 2013-03-31 00:51 - 總爬升: 128 m - 地點: 美麗華 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

桃園

童文昌

·

桃園

童文昌

·

其實雨中跑步也挺不錯的耶!

賽前宣言: 快樂玩賽!

3月累積里程 : 182.59 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Helin Lo, Louis 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

童文昌那是,最後幾Ｋ起碼有幾十個人輕鬆超我車,神人真的很多,其中還包括5名女性跑者,對他們真是尊敬,再加油！一起健健康康的跑下去喔！

2013-03-31 21:21 ·

2 個人推

童文昌我覺得可以一直持續不停的跑下去才是強者，而不是跑多快，最重要的是跑得開心跟健康喔!就像這次98歲的阿公都還可以完賽12K，真的是超棒的。

2013-04-02 16:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'07"	00:11'03"
3	05'02"	00:16'05"
4	05'08"	00:21'13"
5	05'23"	00:26'36"
6	05'23"	00:31'59"
7	05'06"	00:37'05"
8	04'58"	00:42'03"
9	04'54"	00:46'57"
10	05'13"	00:52'10"
11	05'26"	00:57'36"
12	05'12"	01:02'48"
13	05'15"	01:08'03"
14	04'44"	01:12'47"
15	05'27"	01:18'14"
16	05'37"	01:23'51"
17	05'19"	01:29'10"
18	05'30"	01:34'40"
19	05'10"	01:39'50"
20	05'22"	01:45'12"
21	05'36"	01:50'48"
22	05'27"	01:56'15"
22.1	18'30"	01:58'55"

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