半馬 | 02:38:40 | 07:31/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-31 |
| 成績 | 02:38:40 |
| 總名次 | 1641 / 2575 |
| 分組名次 | 244 / 385 |
| 平均速度 | 07:31/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'38" | 01:08'07" |
| 00:36'29" (+04'51") |
| 00:39'46" (+08'08") | 01:21'21" (+13'14") |
| 00:41'35" (+09'57") |
|
日期: 2013-03-31 06:01 - 地點: 北港 - 天氣: 雨天/陰天 - 平均心率: 178 - 卡路里: 3838 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
跟古都馬比起來，這次又再度進步了20分鐘...當然跟訓練有點關係。不過今天的天氣真的還算不錯，除了起跑的小雨後段都很涼爽，所以體力的消耗也沒有這麼嚴重。另外北港朝天宮準備的紅地毯大道真的很威猛!!讓我有一種尾端就是終點的錯覺，開始快速衝刺，結果轉個彎看到遠方還有一段路腿都軟了。再來就是補給品真的很不錯!準備的好多阿，據說還有茶鵝什麼的!!伴手禮是日興堂的大餅還有朝天宮福袋跟手提袋!!!路邊得居民也是很友善，沒看到古都馬得破口大罵(人口少也是因素之一)
賽前宣言: 關門前要跑到阿~~~~
賽後評分: 北港朝天宮準備的紅地毯大道真的很威猛!!讓我有一種尾端就是終點的錯覺，開始快速衝刺，結果轉個彎看到遠方還有一段路腿都軟了。再來就是補給品真的很不錯!準備的好多阿，據說還有茶鵝什麼的!!伴手禮是日興堂的大餅還有朝天宮福袋跟手提袋!!!路邊得居民也是很友善，沒看到古都馬得破口大罵(人口少也是因素之一)
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
67.71 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
667.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'49" | 00:12'02" |
| 3 | 06'02" | 00:18'04" |
| 4 | 06'09" | 00:24'13" |
| 5 | 07'25" | 00:31'38" |
| 6 | 07'36" | 00:39'14" |
| 7 | 07'08" | 00:46'22" |
| 8 | 07'40" | 00:54'02" |
| 9 | 07'20" | 01:01'22" |
| 10 | 06'45" | 01:08'07" |
| 11 | 07'28" | 01:15'35" |
| 12 | 07'45" | 01:23'20" |
| 13 | 08'04" | 01:31'24" |
| 14 | 07'51" | 01:39'15" |
| 15 | 08'38" | 01:47'53" |
| 16 | 09'54" | 01:57'47" |
| 17 | 07'21" | 02:05'08" |
| 18 | 08'13" | 02:13'21" |
| 19 | 07'53" | 02:21'14" |
| 20 | 08'14" | 02:29'28" |
| 21 | 07'03" | 02:36'31" |
| 21.2 | 08'37" | 02:38'25" |
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