徐信發 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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3.0 km | 00:53:39 | 17:53/km

苗栗Fun Young跑酷越野障礙賽

官方成績
日期	2020-12-19
成績	00:53:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:53/km

日期: 2020-12-19 09:19 - 地點: 通霄飛牛牧場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

苗栗

徐信發

·

飛牛牧場路跑活動

賽後評分: 期待下一屆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.93 km

SALOMON XULTRA 累積 : 199.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Chiungyan_huang, 陳彥夫和其他 13 人說推

·

謝浚溢晚安👍沒揪~

2020-12-20 19:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	17'54"	00:27'46"
3	09'28"	00:37'14"
4	06'46"	00:44'00"
5	09'25"	00:53'25"
5.0	09'13"	00:53'39"

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