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    翁瑞駿 高雄
    ID 394251
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    翁瑞駿 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:15:55 | 03:35/km | 第7半馬
    2020 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績01:15:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:17'43")
    		00:17'43" (+00'04")00:35'22"
    10 km(00:35'22")
    		00:17'39"
    15 km(00:53'18")
    		00:17'56" (+00'17")00:36'17" (+00'55")
    20 km(01:11'39")
    		00:18'21" (+00'42")
    Finish(01:15:55)

    日期: 2020-12-20 07:00 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1023 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'26"  (03'26")
    		03'26"1000 / 1000
    2
    03'33"  (06'59")
    		03'33" (+00'07")1000 / 2000
    3
    03'34"  (10'34")
    		03'34" (+00'08")1000 / 3000
    4
    03'31"  (14'05")
    		03'31" (+00'05")1000 / 4000
    5
    03'38"  (17'43")
    		03'38" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'27"  (21'11")
    		03'27" (+00'01")1000 / 6000
    7
    03'33"  (24'45")
    		03'33" (+00'07")1000 / 7000
    8
    03'27"  (28'12")
    		03'27" (+00'01")1000 / 8000
    9
    03'34"  (31'47")
    		03'34" (+00'08")1000 / 9000
    10
    03'34"  (35'22")
    		03'34" (+00'08")1000 / 10000
    11
    03'33"  (38'55")
    		03'33" (+00'07")1000 / 11000
    12
    03'33"  (42'28")
    		03'33" (+00'07")1000 / 12000
    13
    03'31"  (45'59")
    		03'31" (+00'05")1000 / 13000
    14
    03'41"  (49'41")
    		03'41" (+00'15")1000 / 14000
    15
    03'37"  (53'18")
    		03'37" (+00'11")1000 / 15000
    16
    03'42"  (57'00")
    		03'42" (+00'16")1000 / 16000
    17
    03'36"  (01:00'37")
    		03'36" (+00'10")1000 / 17000
    18
    03'44"  (01:04'21")
    		03'44" (+00'18")1000 / 18000
    19
    03'48"  (01:08'10")
    		03'48" (+00'22")1000 / 19000
    20
    03'28"  (01:11'38")
    		03'28" (+00'02")1000 / 20000
    21
    03'29"  (01:15'08")
    		03'29" (+00'03")1000 / 21000
    22
    00'46"  (01:15'55")
    		03'10" 244 / 21244
    高雄
    翁瑞駿
    · 留言
    賽前宣言: 加油
    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 288.00 km Nike Vaporfly 4% Flyknit 亮眼黑橘 累積 : 644.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林彥竹, 謝宗晉 和其他 7 人說推
    · 留言
    黃名先 哇，恭喜破PB
    2020-12-20 09:02 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜高速完賽👍
    2020-12-20 23:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 129~ 169


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'27"00:03'27"
    203'33"00:07'00"
    303'34"00:10'34"
    403'31"00:14'05"
    503'38"00:17'43"
    603'28"00:21'11"
    703'34"00:24'45"
    803'28"00:28'13"
    903'34"00:31'47"
    1003'35"00:35'22"
    1103'33"00:38'55"
    1203'33"00:42'28"
    1303'32"00:46'00"
    1403'41"00:49'41"
    1503'37"00:53'18"
    1603'42"00:57'00"
    1703'37"01:00'37"
    1803'45"01:04'22"
    1903'49"01:08'11"
    2003'28"01:11'39"
    2103'30"01:15'09"
    21.203'07"01:15'55"

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