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    刺客ㄚ昌 台北市
    ID 68
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    刺客ㄚ昌
    全馬 | 03:06:25 | 04:25/km | 第32馬
    2020 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績03:06:25
    總名次399 / 7373
    分組名次130 / 2439
    平均速度04:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'52")
    		00:21'52" (+01'05")00:42'39" (+00'10")
    10 km(00:42'39")
    		00:20'47"
    15 km(01:03'50")
    		00:21'11" (+00'24")00:42'29"
    20 km(01:25'08")
    		00:21'18" (+00'31")
    25 km(01:47'04")
    		00:21'56" (+01'09")00:43'20" (+00'51")
    30 km(02:08'28")
    		00:21'24" (+00'37")
    35 km(02:30'33")
    		00:22'05" (+01'18")00:46'07" (+03'38")
    40 km(02:54'35")
    		00:24'02" (+03'15")
    Finish(03:06:25)

    日期: 2020-12-20 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2819 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05" (+01'04")1000 / 1000
    2
    04'08"  (09'13")
    		04'08" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'14"  (13'28")
    		04'14" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'06"  (17'35")
    		04'06" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'17"  (21'52")
    		04'17" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'01"  (25'54")
    		04'01"1000 / 6000
    7
    04'11"  (30'06")
    		04'11" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'11"  (34'17")
    		04'11" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'16"  (38'34")
    		04'16" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'05"  (42'40")
    		04'05" (+00'04")1000 / 10000
    11
    04'13"  (46'53")
    		04'13" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'17"  (51'11")
    		04'17" (+00'16")1000 / 12000
    13
    04'21"  (55'32")
    		04'21" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'07"  (59'39")
    		04'07" (+00'06")1000 / 14000
    15
    04'11"  (01:03'50")
    		04'11" (+00'10")1000 / 15000
    16
    04'14"  (01:08'05")
    		04'14" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'15"  (01:12'21")
    		04'15" (+00'14")1000 / 17000
    18
    04'19"  (01:16'40")
    		04'19" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'14"  (01:20'54")
    		04'14" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'14"  (01:25'09")
    		04'14" (+00'13")1000 / 20000
    21
    04'23"  (01:29'32")
    		04'23" (+00'22")1000 / 21000
    22
    04'19"  (01:33'51")
    		04'19" (+00'18")1000 / 22000
    23
    04'20"  (01:38'12")
    		04'20" (+00'19")1000 / 23000
    24
    04'27"  (01:42'40")
    		04'27" (+00'26")1000 / 24000
    25
    04'24"  (01:47'04")
    		04'24" (+00'23")1000 / 25000
    26
    04'23"  (01:51'27")
    		04'23" (+00'22")1000 / 26000
    27
    04'11"  (01:55'39")
    		04'11" (+00'10")1000 / 27000
    28
    04'17"  (01:59'56")
    		04'17" (+00'16")1000 / 28000
    29
    04'18"  (02:04'14")
    		04'18" (+00'17")1000 / 29000
    30
    04'14"  (02:08'29")
    		04'14" (+00'13")1000 / 30000
    31
    04'17"  (02:12'46")
    		04'17" (+00'16")1000 / 31000
    32
    04'17"  (02:17'04")
    		04'17" (+00'16")1000 / 32000
    33
    04'32"  (02:21'37")
    		04'32" (+00'31")1000 / 33000
    34
    04'19"  (02:25'56")
    		04'19" (+00'18")1000 / 34000
    35
    04'38"  (02:30'34")
    		04'38" (+00'37")1000 / 35000
    36
    04'44"  (02:35'18")
    		04'44" (+00'43")1000 / 36000
    37
    04'34"  (02:39'53")
    		04'34" (+00'33")1000 / 37000
    38
    04'55"  (02:44'48")
    		04'55" (+00'54")1000 / 38000
    39
    04'55"  (02:49'44")
    		04'55" (+00'54")1000 / 39000
    40
    04'51"  (02:54'35")
    		04'51" (+00'50")1000 / 40000
    41
    04'43"  (02:59'18")
    		04'43" (+00'42")1000 / 41000
    42
    04'39"  (03:03'58")
    		04'39" (+00'38")1000 / 42000
    43
    02'23"  (03:06'22")
    		04'09" (+00'08")575 / 42575
    台北市
    刺客ㄚ昌
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    賽後評分: 環東大道風大 賺得秒數被吃掉 下來後追不回來 剩6km大勢已去
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 271.83 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Jason Hsu, 陳昭誠 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    204'09"00:09'13"
    304'15"00:13'28"
    404'07"00:17'35"
    504'17"00:21'52"
    604'02"00:25'54"
    704'11"00:30'05"
    804'12"00:34'17"
    904'17"00:38'34"
    1004'05"00:42'39"
    1104'14"00:46'53"
    1204'18"00:51'11"
    1304'21"00:55'32"
    1404'07"00:59'39"
    1504'11"01:03'50"
    1604'15"01:08'05"
    1704'15"01:12'20"
    1804'20"01:16'40"
    1904'14"01:20'54"
    2004'14"01:25'08"
    2104'24"01:29'32"
    2204'19"01:33'51"
    2304'21"01:38'12"
    2404'28"01:42'40"
    2504'24"01:47'04"
    2604'23"01:51'27"
    2704'11"01:55'38"
    2804'18"01:59'56"
    2904'18"02:04'14"
    3004'14"02:08'28"
    3104'18"02:12'46"
    3204'18"02:17'04"
    3304'32"02:21'36"
    3404'19"02:25'55"
    3504'38"02:30'33"
    3604'45"02:35'18"
    3704'35"02:39'53"
    3804'55"02:44'48"
    3904'56"02:49'44"
    4004'51"02:54'35"
    4104'43"02:59'18"
    4204'40"03:03'58"
    42.604'10"03:06'22"

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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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