柯騰輝 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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7.0 km | 00:44:50 | 06:24/km

2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-20
成績	00:44:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2020-12-20 06:20 - 總爬升: 102 m - 地點: 二二八紀念公園 - 平均心率: 165 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'36")

06'00"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'49")

06'13" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'06")

06'17" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'15")

06'08" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

參賽

賽後評分: 平安完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.75 km

DECATHLON RUN CUSHION GRIP 累積 : 1842.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ann_Lin, Cmuopera Shiau 和其他 10 人說推

·

許進興恭喜完賽👍

2020-12-20 14:52 ·

sam1620 恭喜健康完賽👍

2020-12-20 18:28 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'00"	00:12'45"
3	06'14"	00:18'59"
4	06'17"	00:25'16"
5	06'13"	00:31'29"
6	06'02"	00:37'31"
7	06'19"	00:43'50"
7.1	10'57"	00:45'12"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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