Edison Wang 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.0 km | 00:27:35 | 05:29/km

日期: 2020-12-22 12:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4870 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'53" / 04'56" / 05'00" / 05'20" / 05'55" / 25'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'55")

1000 / 1000

169 / 100

2

04'58"

(10'51")

04'57"

1001 / 2002

177 / 113

3

05'08"

(15'59")

05'07" (+00'10")

1000 / 3003

180 / 107

4

05'27"

(21'26")

05'26" (+00'29")

1002 / 4005

179 / 102

5

06'04"

(27'30")

06'02" (+01'05")

1002 / 5008

175 / 94

6

00'05"

(27'35")

05'16" (+00'19")

15 / 5023

168 / 112

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.02 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

金賀菈, 🐌Tia 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'56"	00:10'49"
3	05'00"	00:15'49"
4	05'20"	00:21'09"
5	05'55"	00:27'04"
5.0	21'26"	00:27'35"

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