runnersheep 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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1.7 km | 00:26:33 | 15:54/km

日期: 2020-12-22 17:12 - 平均心率: 100 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 2996 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'29"

(16'29")

3.64

1000 / 1000

110 / 54

2

10'04"

(26'33")

3.99

669 / 1669

116 / 57

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'25"	00:16'25"
1.7	15'08"	00:26'33"

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