Barbie Kuo 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Kuo 台北市
ID 453950

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5.0 km | 00:33:27 | 06:39/km

日期: 2020-12-22 12:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'33" / 06'17" / 06'59" / 06'44" / 06'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'50")

06'17"

1000 / 2000

3

06'59"

(19'49")

06'59" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'33")

06'43" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'23")

06'50" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'04"

(33'27")

03'43"

18 / 5018

台北市

Barbie Kuo

·

522110
恢復跑。可以領第4片囉。🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.40 km

Nike rose 累積 : 200.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eve Ting, 蔡幸珍和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'17"	00:12'50"
3	06'59"	00:19'49"
4	06'44"	00:26'33"
5	06'50"	00:33'23"
5.0	03'40"	00:33'27"

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