10.9 km | 01:00:04 | 05:31/km日期: 2020-12-23 20:18 - 地點: 健身房 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'32" / 05'32" / 05'27" / 05'28" / 05'44" / 05'27" / 05'30" / 05'38" / 05'24" / 05'17" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" (+00'42") | 860 / 10860 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.76 km 
MIZUNO WAVE DUEL WIDE 累積 :
1243.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'32" | 00:11'04" |
| 3 | 05'27" | 00:16'31" |
| 4 | 05'28" | 00:21'59" |
| 5 | 05'44" | 00:27'43" |
| 6 | 05'27" | 00:33'10" |
| 7 | 05'30" | 00:38'40" |
| 8 | 05'38" | 00:44'18" |
| 9 | 05'24" | 00:49'42" |
| 10 | 05'17" | 00:54'59" |
| 10.9 | 05'57" | 01:00'07" |
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