許芷嫚 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

277 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:04:22 | 05:53/km | 第5半馬

全民Running Go 2014南投紫南宮馬拉松

官方成績
日期	2014-12-20
成績	02:04:22
總名次	128 / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02"

00:58'28"

10 km

(00:58'28")

00:30'26" (+02'24")

15 km

(01:27'51")

00:29'23" (+01'21")

00:59'04" (+00'36")

20 km

(01:57'32")

00:29'41" (+01'39")

Finish

(02:04:22)

日期: 2014-12-20 07:00 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

超爽der

賽前宣言: Target!!

12月累積里程 : 195.64 km

Mizuno WAVE AMULET 5(黃) 累積 : 478.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許文才, 白玉如(姐刷的是黑卡~~) 和其他 26 人說推

·

觀看另 9 則留言

許芷嫚這恐怕已經是顛峰了 ORZ

2014-12-21 13:27 ·

白玉如(姐刷的是黑卡~~) 厲害！

2015-01-08 09:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'28"	00:10'35"
3	05'38"	00:16'13"
4	05'52"	00:22'05"
5	05'57"	00:28'02"
6	06'17"	00:34'19"
7	06'06"	00:40'25"
8	06'28"	00:46'53"
9	06'00"	00:52'53"
10	05'35"	00:58'28"
11	05'43"	01:04'11"
12	05'35"	01:09'46"
13	06'08"	01:15'54"
14	05'39"	01:21'33"
15	06'18"	01:27'51"
16	05'43"	01:33'34"
17	05'45"	01:39'19"
18	05'53"	01:45'12"
19	06'20"	01:51'32"
20	06'00"	01:57'32"
21	05'46"	02:03'18"
21.2	04'43"	02:04'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km