Emily Chiu 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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6.5 km | 00:51:00 | 07:50/km

日期: 2020-12-25 17:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'51" / 09'40" / 10'12" / 09'23" / 10'02" / 07'21" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+01'00")

1000 / 1000

2

08'07"

(16'32")

08'07" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'50"

(24'23")

07'50" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'41"

(32'04")

07'41" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'46"

(39'51")

07'46" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

老爸🤶拍的聖誕🎄夕陽🌇 真美

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.49 km

brooks glycerin 19 累積 : 982.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄧霖謙, 紀小雄和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	09'40"	00:17'31"
3	10'12"	00:27'43"
4	09'23"	00:37'06"
5	10'02"	00:47'08"
6	07'21"	00:54'29"
6.5	07'27"	00:58'13"

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