這場比賽狀況很糟糕，我自己的狀況跟主辦補給的狀況都是。
未衡量自己的身體狀況，比賽前一天跟車友拼回轉速練上坡及巡弋70公里，帶著全身的痠痛投入這場比賽。發現開賽甫三公里自己就有想棄賽的感覺。

身體的疲累來自於：1.前天騎車的身體疲勞尚未恢復。2.賽前吃了兩碗薏仁糙米飯和整盤水果，低GI飲食適合養生，但不適合賽前超補提供充沛血糖做有氧燃燒。3.比賽時前半段下大雨，穿雨衣包裹導致體感悶熱，在3-10K時因體溫過高有中暑煩悶欲吐的脫力感，吃的東西只有胃袋沉重的「飽足感」卻沒讓身體充滿能量的感覺。

首次在比賽才跑3~4K就有棄賽的念頭。天氣好冷雨好大、沒睡飽、肚子好飽好悶好想吐。><""

主辦單位的補给也很屌：飲料真的只有水，比我之前嫌到爆的富邦台北馬還糟糕。

因為低GI飲食無法快速提供醣類燃燒，在15K後速度甚至掉到6K，身體就像乾枯木材般沉重無法加速，加上大小腿肌群頻頻抽筋，詢問有無可補充糖分、電解質的運動飲料，補給站志工妹妹很熱情說：「跑完就有了歐！加油！加油！」我也知道跑完就有寶礦力可以領啊！我真是好傻好天真><""我油表就已經到底快推車了啦！原來主辦單位舉辦這場比賽設定選手都是高手，認定大家可以輕鬆微笑跑21K不用額外補充電解質完賽嗎?

最後5K在雙腿頻抽筋、重拖、無力守護前半段拼下的配速下看著馬錶速度逐漸流失，雖然還是守住兩小時大關，但對自己來說，實在是場原地打轉、鬼打強的比賽。

自己缺點：賽前超補選錯飲食類型→正確需選擇高GI，精緻類高澱粉高醣食物。
未遵守賽前恢復週期，任意超量訓練導致自爆。
萬金石半馬賽後到這場比賽，中間三週僅有兩三次短程恢復跑，
未進行例週漸速跑、累積里程的中長程LSD，
導致配速不穩定、肌耐力也嚴重退步。

永不放棄 自己要繼續努力!!!