Elsa 鄉鄉 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Elsa 鄉鄉台北市
ID 78309

239 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:09:16 | 06:07/km | 第15半馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:09:16
總名次	573 / -
分組名次	11 / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06"

00:58'48"

10 km

(00:58'48")

00:29'42" (+00'36")

15 km

(01:28'48")

00:30'00" (+00'54")

01:02'28" (+03'40")

20 km

(02:01'16")

00:32'28" (+03'22")

Finish

(02:09:16)

日期: 2014-12-21 06:14 - 地點: 臺南歸仁鄉 - 天氣: 微風吹拂 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

台北市

Elsa 鄉鄉

·

基本訓練
雖然沒進sub2，但看似破PB了！喔耶~~

賽前宣言: 看完陳綺貞演唱會，立刻前往會場愛樂跑！

12月累積里程 : 80.41 km

PUMA Mobium Ride 18729901 累積 : 311.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

亦真非真, Ming Chih 和其他 19 人說推

·

王子誠恭喜

2014-12-21 14:18 ·

1 個人推

阿文恭喜完賽破PB,很讚喔!

2014-12-27 18:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'57"	00:11'45"
3	05'55"	00:17'40"
4	05'44"	00:23'24"
5	05'42"	00:29'06"
6	05'31"	00:34'37"
7	06'04"	00:40'41"
8	05'43"	00:46'24"
9	06'44"	00:53'08"
10	05'40"	00:58'48"
11	05'28"	01:04'16"
12	06'19"	01:10'35"
13	05'53"	01:16'28"
14	05'42"	01:22'10"
15	06'38"	01:28'48"
16	06'13"	01:35'01"
17	06'11"	01:41'12"
18	07'34"	01:48'46"
19	06'13"	01:54'59"
20	06'17"	02:01'16"
20.8	07'26"	02:07'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km