張延毅 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

張延毅台北市
ID 5445

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半馬 | 01:45:31 | 05:00/km | 第9半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:45:31
總名次	487 / 16669
分組名次	91 / 2686
平均速度	05:00/km

官方證書

張延毅

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30"

00:47'24"

10 km

(00:47'24")

00:23'54" (+00'24")

15 km

(01:12'29")

00:25'05" (+01'35")

00:48'39" (+01'15")

20 km

(01:36'03")

00:23'34" (+00'04")

Finish

(01:45:31)

日期: 2014-12-21 07:10 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'52" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'41")

04'49" (+00'42")

995 / 1996

3

04'30"

(14'11")

04'31" (+00'24")

993 / 2990

4

04'36"

(18'47")

04'33" (+00'26")

1009 / 4000

5

04'43"

(23'30")

04'41" (+00'34")

1004 / 5004

展開計圈分析

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·

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·

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·

台北市

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·

狀況比預期的好

12月累積里程 : 43.50 km

adidas supernova glide boost F32277 累積 : 6173.1 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 9 years ago

杜遠, Aston 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'51"	00:09'44"
3	04'32"	00:14'16"
4	04'31"	00:18'47"
5	04'43"	00:23'30"
6	04'44"	00:28'14"
7	04'47"	00:33'01"
8	04'42"	00:37'43"
9	04'50"	00:42'33"
10	04'51"	00:47'24"
11	04'47"	00:52'11"
12	05'04"	00:57'15"
13	04'56"	01:02'11"
14	05'03"	01:07'14"
15	05'15"	01:12'29"
16	05'17"	01:17'46"
17	04'48"	01:22'34"
18	05'14"	01:27'48"
19	03'56"	01:31'44"
19.8	05'16"	01:36'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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