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    呂江麟 新竹
    ID 86996
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂江麟 
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:26:04 | 04:53/km | 第10馬
    2014 臺北富邦馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-12-21
    成績03:26:04
    總名次288 / 5318
    分組名次103 / 1591
    平均速度04:53/km
    官方證書
    呂江麟

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'47")
    		00:24'47" (+01'26")00:48'08" (+00'24")
    10 km(00:48'08")
    		00:23'21"
    15 km(01:12'25")
    		00:24'17" (+00'56")00:47'50" (+00'06")
    20 km(01:35'58")
    		00:23'33" (+00'12")
    25 km(01:59'31")
    		00:23'33" (+00'12")00:47'44"
    30 km(02:23'42")
    		00:24'11" (+00'50")
    35 km(02:48'42")
    		00:25'00" (+01'39")00:49'59" (+02'15")
    40 km(03:13'41")
    		00:24'59" (+01'38")
    Finish(03:26:04)

    日期: 2014-12-21 07:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 2509 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'15" (+02'28")1005 / 1005
    2
    04'43"  (11'00")
    		04'42" (+00'55")1000 / 2005
    3
    04'28"  (15'28")
    		04'27" (+00'40")1000 / 3005
    4
    04'49"  (20'17")
    		04'44" (+00'57")1016 / 4021
    5
    04'33"  (24'50")
    		04'33" (+00'46")996 / 5018
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (29'31")
    		04'40" (+00'53")1001 / 6020
    7
    04'45"  (34'16")
    		04'42" (+00'55")1008 / 7028
    8
    04'32"  (38'48")
    		04'31" (+00'44")1000 / 8029
    9
    04'43"  (43'31")
    		04'45" (+00'58")992 / 9022
    10
    04'43"  (48'14")
    		04'42" (+00'55")1003 / 10025
    11
    04'51"  (53'05")
    		04'52" (+01'05")996 / 11021
    12
    04'44"  (57'49")
    		04'41" (+00'54")1008 / 12029
    13
    04'59"  (01:02'48")
    		05'00" (+01'13")996 / 13026
    14
    04'51"  (01:07'39")
    		04'50" (+01'03")1003 / 14029
    15
    04'52"  (01:12'31")
    		04'53" (+01'06")996 / 15025
    16
    04'50"  (01:17'21")
    		04'47" (+01'00")1010 / 16036
    17
    04'37"  (01:21'58")
    		04'38" (+00'51")995 / 17031
    18
    04'39"  (01:26'37")
    		04'37" (+00'50")1004 / 18035
    19
    04'42"  (01:31'19")
    		04'42" (+00'55")998 / 19034
    20
    04'47"  (01:36'06")
    		04'45" (+00'58")1006 / 20040
    21
    04'54"  (01:41'00")
    		04'54" (+01'07")997 / 21037
    22
    04'39"  (01:45'39")
    		04'39" (+00'52")999 / 22036
    23
    04'35"  (01:50'14")
    		04'34" (+00'47")1000 / 23037
    24
    04'40"  (01:54'54")
    		04'40" (+00'53")997 / 24035
    25
    04'50"  (01:59'44")
    		04'49" (+01'02")1002 / 25038
    26
    04'51"  (02:04'35")
    		04'49" (+01'02")1004 / 26042
    27
    04'42"  (02:09'17")
    		04'43" (+00'56")993 / 27036
    28
    05'00"  (02:14'17")
    		04'57" (+01'10")1007 / 28044
    29
    04'49"  (02:19'06")
    		04'49" (+01'02")999 / 29044
    30
    04'46"  (02:23'52")
    		04'48" (+01'01")992 / 30036
    31
    05'09"  (02:29'01")
    		05'06" (+01'19")1008 / 31045
    32
    04'49"  (02:33'50")
    		04'50" (+01'03")994 / 32039
    33
    05'08"  (02:38'58")
    		05'06" (+01'19")1004 / 33044
    34
    04'56"  (02:43'54")
    		04'53" (+01'06")1007 / 34052
    35
    04'59"  (02:48'53")
    		05'02" (+01'15")989 / 35041
    36
    05'21"  (02:54'14")
    		05'19" (+01'32")1004 / 36046
    37
    04'53"  (02:59'07")
    		04'52" (+01'05")1003 / 37049
    38
    05'02"  (03:04'09")
    		05'03" (+01'16")996 / 38045
    39
    05'00"  (03:09'09")
    		05'00" (+01'13")999 / 39045
    40
    04'45"  (03:13'54")
    		04'43" (+00'56")1005 / 40050
    41
    05'43"  (03:19'37")
    		04'20" (+00'33")1316 / 41367
    42
    02'57"  (03:22'34")
    		03'47"778 / 42145
    43
    03'33"  (03:26'07")
    		03'55" (+00'08")903 / 43048
    新竹
    呂江麟
    · 留言
    賽前宣言: 預計參加!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 302.78 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    yachi.H, 黃小一 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-12-21 16:26 ·
     1 個人推
    Morse Lin 恭喜完賽，心跳到190 是怎麼回事，看到咩嗎?
    2014-12-21 17:04 ·
    Juis 恭喜超快完賽！
    2014-12-21 19:56 ·
     1 個人推
    呂江麟 搞不清楚, 新的GPS手表, 很怪的心率圖! 太HIGH了~
    2014-12-21 21:22 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    204'43"00:11'00"
    304'28"00:15'28"
    404'46"00:20'14"
    504'33"00:24'47"
    604'41"00:29'28"
    704'42"00:34'10"
    804'32"00:38'42"
    904'43"00:43'25"
    1004'43"00:48'08"
    1104'51"00:52'59"
    1204'44"00:57'43"
    1304'59"01:02'42"
    1404'51"01:07'33"
    1504'52"01:12'25"
    1604'43"01:17'08"
    1704'44"01:21'52"
    1804'36"01:26'28"
    1904'42"01:31'10"
    2004'48"01:35'58"
    2104'52"01:40'50"
    2204'40"01:45'30"
    2304'35"01:50'05"
    2404'40"01:54'45"
    2504'46"01:59'31"
    2604'54"02:04'25"
    2704'43"02:09'08"
    2804'57"02:14'05"
    2904'52"02:18'57"
    3004'45"02:23'42"
    3105'05"02:28'47"
    3204'53"02:33'40"
    3305'06"02:38'46"
    3404'53"02:43'39"
    3505'03"02:48'42"
    3605'21"02:54'03"
    3704'52"02:58'55"
    3805'01"03:03'56"
    3905'01"03:08'57"
    4004'44"03:13'41"
    4105'56"03:19'37"
    4202'27"03:22'04"
    4303'53"03:25'57"
    42.9-1'-41"03:26'07"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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