Edison Wang 2020/12/27 訓練日誌

Edison Wang 台中
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Edison Wang

恭喜破PB

半馬 | 02:01:11 | 05:44/km | 第8半馬

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	02:01:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+01'34")

00:58'37" (+02'40")

10 km

(00:58'37")

00:29'35" (+02'07")

15 km

(01:27'06")

00:28'29" (+01'01")

00:55'57"

20 km

(01:54'34")

00:27'28"

Finish

(02:01:11)

日期: 2020-12-27 06:21 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1275 Cal - 總步數: 20496 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'49")

1002 / 1002

170 / 94

05'58"

(12'11")

05'57" (+00'34")

1002 / 2004

171 / 97

05'46"

(17'57")

05'45" (+00'22")

1002 / 3006

171 / 101

05'55"

(23'52")

05'54" (+00'31")

1002 / 4008

170 / 99

05'38"

(29'30")

05'37" (+00'14")

1000 / 5009

170 / 103

展開計圈分析

台中

Edison Wang

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賽前宣言: 咻咻

賽後評分: 天氣涼爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.02 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'52"	00:12'01"
3	05'40"	00:17'41"
4	05'47"	00:23'28"
5	05'34"	00:29'02"
6	05'56"	00:34'58"
7	05'31"	00:40'29"
8	06'49"	00:47'18"
9	05'38"	00:52'56"
10	05'41"	00:58'37"
11	05'37"	01:04'14"
12	05'46"	01:10'00"
13	05'33"	01:15'33"
14	05'48"	01:21'21"
15	05'45"	01:27'06"
16	05'49"	01:32'55"
17	05'19"	01:38'14"
18	05'33"	01:43'47"
19	05'27"	01:49'14"
20	05'20"	01:54'34"
21	05'43"	02:00'17"
20.8	-5'-40"	02:01'11"