鄭庸夋 2020/12/27 訓練日誌

鄭庸夋彰化
ID 265532

166 位追隨者

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鄭庸夋

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:25:03 | 06:16/km | 第20馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	04:25:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+01'48")

00:59'44" (+01'53")

10 km

(00:59'44")

00:29'24" (+00'52")

15 km

(01:29'03")

00:29'19" (+00'47")

00:57'51"

20 km

(01:57'35")

00:28'32"

25 km

(02:26'52")

00:29'17" (+00'45")

01:01'48" (+03'57")

30 km

(02:59'23")

00:32'31" (+03'59")

35 km

(03:34'34")

00:35'11" (+06'39")

01:08'26" (+10'35")

40 km

(04:07'49")

00:33'15" (+04'43")

Finish

(04:25:03)

日期: 2020-12-27 06:31 - 地點: 虎科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3098 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'15")

1000 / 1000

06'01"

(12'52")

06'01" (+00'26")

1000 / 2000

05'50"

(18'42")

05'50" (+00'15")

1000 / 3000

05'48"

(24'30")

05'48" (+00'13")

1000 / 4000

05'47"

(30'18")

05'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

鄭庸夋

留言

全程沿著河堤道路跑
21.5k折返
少了人車干擾也少了風景🤣
補給還是很好地👍

賽後評分: 補給好
給 5 星

12月累積里程 : 208.74 km

MIzuno waverider 20白累積 : 1719.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jesse Ma, 怡佩和其他 39 人說推

留言

觀看另 17 則留言

Kent Hong （見成）恭喜高速完賽！讚！

2020-12-28 12:28 ·

1 個人推

怡佩恭喜漂亮完賽👏👏👏

2020-12-31 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'02"	00:12'53"
3	05'50"	00:18'43"
4	05'49"	00:24'32"
5	05'48"	00:30'20"
6	06'22"	00:36'42"
7	05'40"	00:42'22"
8	05'39"	00:48'01"
9	06'06"	00:54'07"
10	05'37"	00:59'44"
11	06'01"	01:05'45"
12	05'38"	01:11'23"
13	05'40"	01:17'03"
14	05'49"	01:22'52"
15	06'11"	01:29'03"
16	05'35"	01:34'38"
17	05'41"	01:40'19"
18	05'55"	01:46'14"
19	05'38"	01:51'52"
20	05'43"	01:57'35"
21	05'36"	02:03'11"
22	06'27"	02:09'38"
23	05'41"	02:15'19"
24	05'42"	02:21'01"
25	05'51"	02:26'52"
26	06'27"	02:33'19"
27	06'00"	02:39'19"
28	05'59"	02:45'18"
29	07'10"	02:52'28"
30	06'55"	02:59'23"
31	06'17"	03:05'40"
32	06'26"	03:12'06"
33	09'01"	03:21'07"
34	06'15"	03:27'22"
35	07'12"	03:34'34"
36	06'17"	03:40'51"
37	07'02"	03:47'53"
38	07'27"	03:55'20"
39	06'19"	04:01'39"
40	06'10"	04:07'49"
41	06'28"	04:14'17"
42	05'57"	04:20'14"
42.8	05'57"	04:25'05"