櫻桃姐 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

櫻桃姐台南
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半馬 | 02:03:02 | 05:49/km | 第10半馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:03:02
總名次	480 / -
分組名次	16 / -
平均速度	05:49/km

官方證書

櫻桃姐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+01'26")

01:00'10" (+00'49")

10 km

(01:00'10")

00:29'22"

15 km

(01:29'40")

00:29'30" (+00'08")

00:59'21"

20 km

(01:59'31")

00:29'51" (+00'29")

Finish

(02:03:02)

日期: 2014-12-21 06:15 - 地點: 交通大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

賽前宣言: 加油!加油!

12月累積里程 : 158.88 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 555.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

潘昱宏, JOSEPH.HU 和其他 33 人說推

·

觀看另 11 則留言

柯登添這次只有二個報半馬，其他都只報9.5Km，我是跑半馬，回來晚了，趕快先去吃東西比較要緊，這次成績还算不錯，9.5km總七，二個分組三、四，我則分組20，四個上了凸台，遺撼没有用力一點按自己節奏没衝快，半馬100分，没破！差了幾秒鐘。

2014-12-22 20:58 ·

櫻桃姐恭喜你上凸台,我看成績的時候有看到你的名字哦!厲害!
回來先吃東西是正確的,不然光炒麵就大排長龍,看到那樣
排隊,我就不想排了><

2014-12-25 12:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	05'50"	00:13'24"
3	05'45"	00:19'09"
4	05'51"	00:25'00"
5	05'48"	00:30'48"
6	05'54"	00:36'42"
7	06'01"	00:42'43"
8	05'42"	00:48'25"
9	05'44"	00:54'09"
10	06'01"	01:00'10"
11	05'49"	01:05'59"
12	05'48"	01:11'47"
13	05'57"	01:17'44"
14	05'50"	01:23'34"
15	06'06"	01:29'40"
16	06'03"	01:35'43"
17	05'59"	01:41'42"
18	05'55"	01:47'37"
19	06'07"	01:53'44"
20	05'47"	01:59'31"
20.9	05'41"	02:04'51"

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