波大舒 2014/12/21 訓練日誌

波大舒台南
ID 10454

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

波大舒

半馬 | 01:47:01 | 05:04/km | 第8半馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:47:01
總名次	179 / -
分組名次	59 / -
平均速度	05:04/km

官方證書

波大舒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06" (+00'40")

00:51'32"

10 km

(00:51'32")

00:25'26"

15 km

(01:17'43")

00:26'11" (+00'45")

00:51'54" (+00'22")

20 km

(01:43'26")

00:25'43" (+00'17")

Finish

(01:47:01)

日期: 2014-12-21 06:16 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'35" (+00'43")

1011 / 1011

05'12"

(10'51")

05'14" (+00'22")

992 / 2003

05'10"

(16'01")

05'06" (+00'14")

1010 / 3013

05'03"

(21'04")

05'05" (+00'13")

992 / 4006

05'02"

(26'06")

05'01" (+00'09")

1000 / 5007

展開計圈分析

台南

波大舒

留言

台南

波大舒

留言

台南

波大舒

Riing 說推

留言

一場天時地利的美好比賽

12月累積里程 : 218.37 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 707.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鄭建榮, JOSEPH.HU 和其他 35 人說推

留言

觀看另 13 則留言

JOSEPH.HU 和君啊合照沒叫我 !

2014-12-26 17:19 ·

波大舒她很早就撤哨了，且你當時還正在follow'觀阿'

2014-12-26 18:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'12"	00:10'51"
3	05'06"	00:15'57"
4	05'07"	00:21'04"
5	05'02"	00:26'06"
6	05'04"	00:31'10"
7	05'08"	00:36'18"
8	05'02"	00:41'20"
9	05'03"	00:46'23"
10	05'09"	00:51'32"
11	05'02"	00:56'34"
12	05'09"	01:01'43"
13	05'03"	01:06'46"
14	05'24"	01:12'10"
15	05'33"	01:17'43"
16	05'13"	01:22'56"
17	04'57"	01:27'53"
18	05'25"	01:33'18"
19	05'14"	01:38'32"
20	04'54"	01:43'26"
20.8	04'48"	01:47'11"