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李賢仔
基隆
ID 53027
207 位追隨者
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李賢仔
全馬
|
03:42:00
|
05:15/km
|
第9馬
2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松
官方成績
日期
2014-12-21
成績
03:42:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'30")
00:21'30"
00:43'35"
10 km
(00:43'35")
00:22'05" (+00'35")
15 km
(01:06'02")
00:22'27" (+00'57")
00:44'52" (+01'17")
20 km
(01:28'27")
00:22'25" (+00'55")
25 km
(01:54'18")
00:25'51" (+04'21")
00:54'57" (+11'22")
30 km
(02:23'24")
00:29'06" (+07'36")
35 km
(02:52'11")
00:28'47" (+07'17")
01:02'18" (+18'43")
40 km
(03:25'42")
00:33'31" (+12'01")
Finish
(03:42:00)
日期:
2014-12-21 06:15
-
平均心率:
190
-
卡路里:
4480 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'08"
(04'08")
04'07"
1001 / 1001
2
04'21"
(08'29")
04'20" (+00'13")
1002 / 2004
3
04'20"
(12'49")
04'18" (+00'11")
1003 / 3008
4
04'24"
(17'13")
04'21" (+00'14")
1010 / 4019
5
04'22"
(21'35")
04'20" (+00'13")
1004 / 5023
展開計圈分析
6
04'23"
(25'58")
04'21" (+00'14")
1005 / 6029
7
04'29"
(30'27")
04'28" (+00'21")
1002 / 7032
8
04'30"
(34'57")
04'27" (+00'20")
1010 / 8043
9
04'27"
(39'24")
04'25" (+00'18")
1005 / 9048
10
04'25"
(43'49")
04'22" (+00'15")
1011 / 10059
11
04'24"
(48'13")
04'22" (+00'15")
1004 / 11064
12
04'29"
(52'42")
04'23" (+00'16")
1021 / 12085
13
04'26"
(57'08")
04'25" (+00'18")
1002 / 13088
14
04'31"
(01:01'39")
04'31" (+00'24")
997 / 14085
15
04'49"
(01:06'28")
04'48" (+00'41")
1003 / 15089
16
04'35"
(01:11'03")
04'34" (+00'27")
1002 / 16091
17
04'30"
(01:15'33")
04'25" (+00'18")
1016 / 17107
18
04'30"
(01:20'03")
04'28" (+00'21")
1005 / 18112
19
04'25"
(01:24'28")
04'23" (+00'16")
1006 / 19119
20
04'34"
(01:29'02")
04'29" (+00'22")
1017 / 20136
21
04'52"
(01:33'54")
04'48" (+00'41")
1012 / 21148
22
05'01"
(01:38'55")
04'59" (+00'52")
1003 / 22152
23
05'10"
(01:44'05")
05'10" (+01'03")
997 / 23150
24
05'36"
(01:49'41")
05'35" (+01'28")
1001 / 24151
25
05'30"
(01:55'11")
05'25" (+01'18")
1014 / 25166
26
05'35"
(02:00'46")
05'31" (+01'24")
1009 / 26175
27
05'48"
(02:06'34")
05'49" (+01'42")
995 / 27170
28
05'39"
(02:12'13")
05'37" (+01'30")
1005 / 28176
29
05'52"
(02:18'05")
05'46" (+01'39")
1015 / 29191
30
06'25"
(02:24'30")
06'23" (+02'16")
1004 / 30196
31
05'50"
(02:30'20")
05'48" (+01'41")
1003 / 31199
32
06'01"
(02:36'21")
05'56" (+01'49")
1012 / 32212
33
05'10"
(02:41'31")
05'07" (+01'00")
1007 / 33220
34
05'56"
(02:47'27")
05'52" (+01'45")
1011 / 34231
35
06'12"
(02:53'39")
06'09" (+02'02")
1007 / 35238
36
06'35"
(03:00'14")
06'28" (+02'21")
1017 / 36256
37
07'02"
(03:07'16")
07'00" (+02'53")
1003 / 37260
38
06'34"
(03:13'50")
06'27" (+02'20")
1015 / 38276
39
07'14"
(03:21'04")
07'10" (+03'03")
1007 / 39283
40
06'33"
(03:27'37")
06'28" (+02'21")
1010 / 40294
41
06'03"
(03:33'40")
06'02" (+01'55")
1000 / 41294
42
05'01"
(03:38'41")
05'37" (+01'30")
890 / 42185
賽前宣言:
1
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
97.73 km
XT 上傳
| 9 years ago
鐵腿J弟
,
秋の季節
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'08"
00:04'08"
2
04'21"
00:08'29"
3
04'18"
00:12'47"
4
04'22"
00:17'09"
5
04'21"
00:21'30"
6
04'22"
00:25'52"
7
04'28"
00:30'20"
8
04'27"
00:34'47"
9
04'25"
00:39'12"
10
04'23"
00:43'35"
11
04'22"
00:47'57"
12
04'22"
00:52'19"
13
04'28"
00:56'47"
14
04'30"
01:01'17"
15
04'45"
01:06'02"
16
04'38"
01:10'40"
17
04'23"
01:15'03"
18
04'33"
01:19'36"
19
04'21"
01:23'57"
20
04'30"
01:28'27"
21
04'44"
01:33'11"
22
05'00"
01:38'11"
23
05'08"
01:43'19"
24
05'34"
01:48'53"
25
05'25"
01:54'18"
26
05'28"
01:59'46"
27
05'54"
02:05'40"
28
05'33"
02:11'13"
29
05'45"
02:16'58"
30
06'26"
02:23'24"
31
05'40"
02:29'04"
32
05'50"
02:34'54"
33
05'31"
02:40'25"
34
05'39"
02:46'04"
35
06'07"
02:52'11"
36
06'31"
02:58'42"
37
06'23"
03:05'05"
38
06'55"
03:12'00"
39
06'37"
03:18'37"
40
07'05"
03:25'42"
41
06'09"
03:31'51"
42
05'51"
03:37'42"
41.9
-8'-3"
03:38'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
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全馬 | 03:42:00 | 05:15/km | 第9馬
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