安爸 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

安爸桃園
ID 110170

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5.0 km | 00:20:25 | 04:05/km

5K最速RUN-臺北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-12-29
成績	00:20:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2020-12-29 19:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

03'53"

405 / 405

2

01'37"

(03'12")

03'57" (+00'04")

410 / 816

3

01'38"

(04'50")

03'59" (+00'06")

410 / 1226

4

01'38"

(06'29")

04'00" (+00'07")

409 / 1636

5

01'37"

(08'06")

03'56" (+00'03")

410 / 2047

展開計圈分析

桃園

安爸

·

賽後評分: 水準依然之高
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.57 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 285.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林坤億和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'01"	00:07'58"
3	03'59"	00:11'57"
4	04'06"	00:16'03"
5	03'55"	00:19'58"
5.1	03'22"	00:20'25"

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朋友動態

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