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山不耐熱
台中
ID 9882
120 位追隨者
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山不耐熱
全馬
|
04:20:02
|
06:09/km
|
第6馬
2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松
官方成績
日期
2014-12-21
成績
04:20:02
總名次
486 / -
分組名次
168 / -
平均速度
06:09/km
官方證書
山
不耐熱
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'31")
00:24'31"
00:50'38"
10 km
(00:50'38")
00:26'07" (+01'36")
15 km
(01:18'25")
00:27'47" (+03'16")
00:55'52" (+05'14")
20 km
(01:46'30")
00:28'05" (+03'34")
25 km
(02:18'15")
00:31'45" (+07'14")
01:06'34" (+15'56")
30 km
(02:53'04")
00:34'49" (+10'18")
35 km
(03:27'47")
00:34'43" (+10'12")
01:13'02" (+22'24")
40 km
(04:06'06")
00:38'19" (+13'48")
Finish
(04:20:02)
日期:
2014-12-21 06:16
-
地點:
台南歸仁鄉
-
天氣:
微熱
-
平均心率:
60
-
卡路里:
3486 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
93%
台中
山
不耐熱
Co
說推
·
留言
台中
山
不耐熱
看起來好年輕
Co
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台中
山
不耐熱
3:22完賽,號碼布11111的偶像衝哥
Co
說推
·
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台中
山
不耐熱
有點奇怪的伴手禮
Co
說推
·
留言
台中
山
不耐熱
好友帶刀
Co
說推
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台中
山
不耐熱
濁水溪畔
Co
說推
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台中
山
不耐熱
完賽證明
Co
說推
·
留言
第6隻馬:鄉村平地馬
補給密集,路線及景色普通
第1次跑到差點抽筋
20幾k後腳有急凍的感覺
可能是跑量不足邁不開步伐
期待下一場能好好享受跑步的樂趣
賽前宣言:
努力玩賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
231.17 km
ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 :
1859.9 km
XT 上傳
| 10 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
如意
和其他
33
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Stanely
越來越厲害了!
2014-12-24 06:02 ·
山不耐熱
讓大哥見笑
2014-12-24 07:14 ·
JAGUAR
恭喜破pb漂亮完賽~
2014-12-24 15:36 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽~
2014-12-24 22:17 ·
阮思兆
嚕來嚕厲害囉~
2014-12-27 20:17 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
04'54"
00:09'54"
3
04'49"
00:14'43"
4
04'51"
00:19'34"
5
04'57"
00:24'31"
6
04'58"
00:29'29"
7
05'38"
00:35'07"
8
05'08"
00:40'15"
9
05'13"
00:45'28"
10
05'10"
00:50'38"
11
05'23"
00:56'01"
12
05'28"
01:01'29"
13
05'23"
01:06'52"
14
05'29"
01:12'21"
15
06'04"
01:18'25"
16
05'30"
01:23'55"
17
05'27"
01:29'22"
18
05'51"
01:35'13"
19
05'32"
01:40'45"
20
05'45"
01:46'30"
21
06'45"
01:53'15"
22
06'00"
01:59'15"
23
06'03"
02:05'18"
24
06'39"
02:11'57"
25
06'18"
02:18'15"
26
07'15"
02:25'30"
27
06'28"
02:31'58"
28
06'28"
02:38'26"
29
06'42"
02:45'08"
30
07'56"
02:53'04"
31
06'55"
02:59'59"
32
06'47"
03:06'46"
33
07'10"
03:13'56"
34
06'35"
03:20'31"
35
07'16"
03:27'47"
36
08'52"
03:36'39"
37
07'20"
03:43'59"
38
08'12"
03:52'11"
39
06'32"
03:58'43"
40
07'23"
04:06'06"
41
07'14"
04:13'20"
42
06'08"
04:19'28"
41.8
-4'-44"
04:20'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
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