Lisa Chen(怡華) 2021/01/04 訓練日誌

Lisa Chen(怡華) 桃園
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Lisa Chen(怡華)

2.9 km | 00:14:43 | 05:02/km

日期: 2021-01-04 20:16 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'18" / 05'07" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'13")

1000 / 1000

05'07"

(10'27")

05'07"

1000 / 2000

04'15"

(14'43")

04'36"

923 / 2923

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學期結束例行性測驗

本期跑班最後一堂課結束，
跑班蕭大哥準備炒米粉
王大哥準備魚丸湯
還有兩位暖男準備牛舌餅&花生湯
鶯歌妹的林家滷味
冷颼颼飄雨的天氣
暖暖同學們的胃
揪～感～心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.37 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭志強, 宜靜💦 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'07"	00:10'25"
2.9	04'37"	00:14'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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