紀柏任 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

紀柏任桃園
ID 464466

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9.5 km | 01:04:21 | 06:46/km

2021 DADA RUN 桃園有氧路跑

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:04:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2021-01-10 06:43 - 平均心率: 163 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'58")

05'42"

1000 / 2000

3

05'52"

(17'50")

05'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'44")

05'53" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'35")

05'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 廁所太少了排完賽禮太久了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.82 km

ACICAS GEL-NIMBUS 22 累積 : 1480.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

紀柏任和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	05'52"	00:17'50"
4	05'54"	00:23'44"
5	05'51"	00:29'35"
6	06'24"	00:35'59"
7	07'04"	00:43'03"
8	06'48"	00:49'51"
9	07'10"	00:57'01"
9.8	09'10"	01:04'21"

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