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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
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    停不下的腳步 
    半馬 | 02:06:00 | 05:58/km | 第12半馬
    第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2021-01-10
    成績02:06:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'34")
    		00:30'34" (+04'49")01:01'21" (+03'13")
    10 km(01:01'21")
    		00:30'47" (+05'02")
    15 km(01:33'44")
    		00:32'23" (+06'38")00:58'08"
    20 km(01:59'29")
    		00:25'45"
    Finish(02:06:00)

    日期: 2021-01-10 06:40 - 總爬升: 566 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1637 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'51"  (11'14")
    		05'51" (+01'22")1000 / 2000
    3
    07'27"  (18'41")
    		07'27" (+02'58")1000 / 3000
    4
    05'48"  (24'30")
    		05'48" (+01'19")1000 / 4000
    5
    06'04"  (30'34")
    		06'04" (+01'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (37'31")
    		06'56" (+02'27")1000 / 6000
    7
    05'24"  (42'55")
    		05'24" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'15"  (48'10")
    		05'15" (+00'46")1000 / 8000
    9
    05'35"  (53'46")
    		05'35" (+01'06")1000 / 9000
    10
    07'35"  (01:01'21")
    		07'35" (+03'06")1000 / 10000
    11
    04'29"  (01:05'50")
    		04'29"1000 / 11000
    12
    05'02"  (01:10'53")
    		05'02" (+00'33")1000 / 12000
    13
    06'41"  (01:17'35")
    		06'41" (+02'12")1000 / 13000
    14
    07'06"  (01:24'42")
    		07'06" (+02'37")1000 / 14000
    15
    09'01"  (01:33'43")
    		09'01" (+04'32")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:39'33")
    		05'50" (+01'21")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:44'52")
    		05'18" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:50'03")
    		05'11" (+00'42")1000 / 18000
    19
    04'35"  (01:54'39")
    		04'35" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'48"  (01:59'28")
    		04'48" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:05'21")
    		05'53" (+01'24")1000 / 21000
    22
    00'38"  (02:06'00")
    		04'43" (+00'14")136 / 21136
    台中
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    停不下的腳步-卓蘭水果馬
    上上下下的坡 還好不會太硬
    慢慢跑 慢慢凸
    跑了兩座山 爬升560公尺
    脖子冷 沿路咳嗽
    前面都讓路給我跑
    感覺賽道為我而開
    😂😂😂
    跑完收工 人數太多 自己標嘿

    賽後評分: 路線真棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 155.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    t a i c, 柯宏昇 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'52"00:11'14"
    307'28"00:18'42"
    405'48"00:24'30"
    506'04"00:30'34"
    606'57"00:37'31"
    705'24"00:42'55"
    805'15"00:48'10"
    905'36"00:53'46"
    1007'35"01:01'21"
    1104'30"01:05'51"
    1205'02"01:10'53"
    1306'42"01:17'35"
    1407'08"01:24'43"
    1509'01"01:33'44"
    1605'50"01:39'34"
    1705'19"01:44'53"
    1805'11"01:50'04"
    1904'36"01:54'40"
    2004'49"01:59'29"
    2105'53"02:05'22"
    21.104'45"02:06'01"

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