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    國舜-Heimat 台中
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    < 上一篇下一篇 >
    國舜-Heimat
    全馬 | 04:26:07 | 06:18/km | 第31馬
    第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2021-01-10
    成績04:26:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'35")
    		00:31'35" (+03'49")00:59'21" (+01'07")
    10 km(00:59'21")
    		00:27'46"
    15 km(01:29'14")
    		00:29'53" (+02'07")00:58'14"
    20 km(01:57'35")
    		00:28'21" (+00'35")
    25 km(02:33'12")
    		00:35'37" (+07'51")01:09'37" (+11'23")
    30 km(03:07'12")
    		00:34'00" (+06'14")
    35 km(03:42'57")
    		00:35'45" (+07'59")01:07'44" (+09'30")
    40 km(04:14'56")
    		00:31'59" (+04'13")
    Finish(04:26:07)

    日期: 2021-01-10 06:31 - 總爬升: 785 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2733 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'09"  (07'09")
    		07'09" (+02'09")1000 / 1000
    2
    06'33"  (13'43")
    		06'33" (+01'33")1000 / 2000
    3
    06'00"  (19'44")
    		06'00" (+01'00")1000 / 3000
    4
    06'00"  (25'44")
    		06'00" (+01'00")1000 / 4000
    5
    05'50"  (31'35")
    		05'50" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (37'11")
    		05'36" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'24"  (42'35")
    		05'24" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'24"  (48'00")
    		05'24" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'43"  (53'43")
    		05'43" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'37"  (59'21")
    		05'37" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:04'50")
    		05'29" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:10'44")
    		05'54" (+00'54")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:16'43")
    		05'59" (+00'59")1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:22'49")
    		06'05" (+01'05")1000 / 14000
    15
    06'24"  (01:29'14")
    		06'24" (+01'24")1000 / 15000
    16
    05'17"  (01:34'31")
    		05'17" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:39'34")
    		05'03" (+00'03")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:44'48")
    		05'13" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:50'36")
    		05'48" (+00'48")1000 / 19000
    20
    06'58"  (01:57'35")
    		06'58" (+01'58")1000 / 20000
    21
    08'38"  (02:06'14")
    		08'38" (+03'38")1000 / 21000
    22
    05'52"  (02:12'06")
    		05'52" (+00'52")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:17'49")
    		05'43" (+00'43")1000 / 23000
    24
    05'43"  (02:23'33")
    		05'43" (+00'43")1000 / 24000
    25
    09'38"  (02:33'12")
    		09'38" (+04'38")1000 / 25000
    26
    07'34"  (02:40'46")
    		07'34" (+02'34")1000 / 26000
    27
    06'29"  (02:47'15")
    		06'29" (+01'29")1000 / 27000
    28
    07'17"  (02:54'33")
    		07'17" (+02'17")1000 / 28000
    29
    06'15"  (03:00'49")
    		06'15" (+01'15")1000 / 29000
    30
    06'22"  (03:07'12")
    		06'22" (+01'22")1000 / 30000
    31
    08'21"  (03:15'33")
    		08'21" (+03'21")1000 / 31000
    32
    05'00"  (03:20'33")
    		05'00"1000 / 32000
    33
    05'55"  (03:26'29")
    		05'55" (+00'55")1000 / 33000
    34
    07'51"  (03:34'21")
    		07'51" (+02'51")1000 / 34000
    35
    08'35"  (03:42'56")
    		08'35" (+03'35")1000 / 35000
    36
    08'32"  (03:51'29")
    		08'32" (+03'32")1000 / 36000
    37
    05'38"  (03:57'08")
    		05'38" (+00'38")1000 / 37000
    38
    06'55"  (04:04'03")
    		06'55" (+01'55")1000 / 38000
    39
    05'35"  (04:09'39")
    		05'35" (+00'35")1000 / 39000
    40
    05'16"  (04:14'56")
    		05'16" (+00'16")1000 / 40000
    41
    05'40"  (04:20'36")
    		05'40" (+00'40")1000 / 41000
    42
    05'31"  (04:26'07")
    		05'56" (+00'56")929 / 41929
    台中
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    整路補給豐富丶幾乎每站有熱湯，每公里都有鄉親加油團加油聲不斷，非常歡樂的氣氛，只是路線超硬…
    日月潭4:30配速練習

    賽前宣言: 山路馬加油!
    賽後評分: 補給豐富丶鄉親熱情
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 275.29 km MERRELL AGILITY PEAK FLEX3 累積 : 180.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    侯佳典, 葉文凱 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'34"00:13'43"
    306'01"00:19'44"
    406'01"00:25'45"
    505'50"00:31'35"
    605'36"00:37'11"
    705'24"00:42'35"
    805'25"00:48'00"
    905'43"00:53'43"
    1005'38"00:59'21"
    1105'29"01:04'50"
    1205'54"01:10'44"
    1305'59"01:16'43"
    1406'06"01:22'49"
    1506'25"01:29'14"
    1605'17"01:34'31"
    1705'03"01:39'34"
    1805'14"01:44'48"
    1905'48"01:50'36"
    2006'59"01:57'35"
    2108'39"02:06'14"
    2205'52"02:12'06"
    2305'44"02:17'50"
    2405'43"02:23'33"
    2509'39"02:33'12"
    2607'34"02:40'46"
    2706'29"02:47'15"
    2807'18"02:54'33"
    2906'16"03:00'49"
    3006'23"03:07'12"
    3108'21"03:15'33"
    3205'00"03:20'33"
    3305'56"03:26'29"
    3407'52"03:34'21"
    3508'36"03:42'57"
    3608'32"03:51'29"
    3705'39"03:57'08"
    3806'56"04:04'04"
    3905'35"04:09'39"
    4005'17"04:14'56"
    4105'40"04:20'36"
    41.905'57"04:26'08"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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