呂政達 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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10.0 km | 01:24:14 | 08:25/km

2014熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:24:14
總名次	815 / 1267
分組名次	538 / 702
平均速度	08:25/km

日期: 2014-12-28 07:02 - 地點: 屏科大 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 54 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

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呂政達

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呂政達

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呂政達

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.56 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1393.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

琳, 周文得和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

能能達哥：2015新年快樂

2014-12-31 12:45 ·

1 個人推

呂政達子誠哥,能哥新年快樂, 2015我們要繼續健康跑

2015-01-03 00:28 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'56"	00:14'23"
3	07'48"	00:22'11"
4	08'30"	00:30'41"
5	08'23"	00:39'04"
6	07'50"	00:46'54"
7	09'09"	00:56'03"
8	07'41"	01:03'44"
9	08'50"	01:12'34"
10	10'14"	01:22'48"
10.2	09'45"	01:24'48"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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