黃臻國 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃臻國台中
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23.5 km | --:--:-- | --:-- | 第9半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+05'15")

00:58'45" (+04'23")

10 km

(00:58'45")

00:26'45"

15 km

(01:25'46")

00:27'01" (+00'16")

00:54'22"

20 km

(01:53'07")

00:27'21" (+00'36")

Finish

()

日期: 2014-12-28 07:31 - 總爬升: 303 m - 地點: 集集武昌宮 - 天氣: 短暫雨阿 - 卡路里: 1551 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'22" (+02'21")

1000 / 1000

2

06'02"

(13'25")

06'00" (+00'59")

1003 / 2003

3

06'13"

(19'38")

06'14" (+01'13")

995 / 2999

4

07'41"

(27'19")

06'21" (+01'20")

1209 / 4209

5

04'37"

(31'56")

05'52" (+00'51")

786 / 4995

展開計圈分析

12月累積里程 : 44.60 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

廖啓仰, 肥仔和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃臻國謝謝

2014-12-28 16:14 ·

柯大琪誇張也~跑這麼快~~太強大了~恭喜~

2014-12-28 21:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'02"	00:13'25"
3	06'17"	00:19'42"
4	07'37"	00:27'19"
5	04'41"	00:32'00"
6	05'20"	00:37'20"
7	05'24"	00:42'44"
8	05'28"	00:48'12"
9	05'16"	00:53'28"
10	05'17"	00:58'45"
11	04'59"	01:03'44"
12	05'05"	01:08'49"
13	05'26"	01:14'15"
14	06'58"	01:21'13"
15	04'33"	01:25'46"
16	05'10"	01:30'56"
17	07'55"	01:38'51"
18	03'13"	01:42'04"
19	05'27"	01:47'31"
20	05'36"	01:53'07"
21	05'43"	01:58'50"
22	05'21"	02:04'11"
23	05'27"	02:09'38"
23.4	04'43"	02:11'26"

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