Clement 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:44:37 | 04:57/km | 第1半馬

美津濃香港半馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:44:37
總名次	581 / -
分組名次	205 / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56" (+01'20")

00:49'24" (+01'20")

10 km

(00:49'24")

00:24'28" (+00'52")

15 km

(01:13'00")

00:23'36"

00:48'04"

20 km

(01:37'28")

00:24'28" (+00'52")

Finish

(01:44:37)

日期: 2014-12-28 07:53 - 總爬升: 230 m - 天氣: 唔係好凍，有d雨粉 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

香港

Clement

·

香港

Clement

·

第一個半馬，前面可能開得太快，跑大霸時越跑越無，最尾仲要橫隔膜痛衝唔起，可惡～

遲左禁錶，應該加番一分鐘多d => 01:42:28

賽前宣言: 首半馬，當練習課備戰渣打半馬 :>

12月累積里程 : 124.60 km

Mizuno Spacer GL-J4 累積 : 322.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

勁精神, eric 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	04'40"	00:14'20"
4	05'36"	00:19'56"
5	05'00"	00:24'56"
6	04'24"	00:29'20"
7	04'12"	00:33'32"
8	04'56"	00:38'28"
9	05'56"	00:44'24"
10	05'00"	00:49'24"
11	04'48"	00:54'12"
12	04'48"	00:59'00"
13	04'24"	01:03'24"
14	04'44"	01:08'08"
15	04'52"	01:13'00"
16	04'48"	01:17'48"
17	04'52"	01:22'40"
18	04'52"	01:27'32"
19	05'00"	01:32'32"
20	04'56"	01:37'28"
21.0	05'07"	01:42'24"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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