郭錦鴻 2021/01/10 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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郭錦鴻

全馬 | 05:30:24 | 07:49/km | 第64馬

2021 南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	05:30:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19"

01:12'00"

10 km

(01:12'00")

00:36'41" (+01'22")

15 km

(01:49'18")

00:37'18" (+01'59")

01:21'51" (+09'51")

20 km

(02:33'51")

00:44'33" (+09'14")

25 km

(03:12'02")

00:38'11" (+02'52")

01:17'36" (+05'36")

30 km

(03:51'27")

00:39'25" (+04'06")

35 km

(04:28'43")

00:37'16" (+01'57")

01:24'46" (+12'46")

40 km

(05:16'13")

00:47'30" (+12'11")

Finish

(05:30:24)

日期: 2021-01-10 06:00 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 2106 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'59")

1000 / 1000

06'55"

(14'55")

06'55" (+00'54")

1000 / 2000

06'01"

(20'57")

06'01"

1000 / 3000

07'10"

(28'07")

07'10" (+01'09")

1000 / 4000

07'10"

(35'18")

07'10" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

留言

賽前宣言: k

賽後評分: ~
給 3 星

1月累積里程 : 253.59 km

鱷魚吖拖跟上來紅-39 累積 : 1603.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳達鈴和其他 23 人說推

留言

觀看另 5 則留言

張家瑋恭喜你

2021-01-11 00:02 ·

1 個人推

凡萱恭喜郭大哥

2021-01-13 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'55"	00:14'56"
3	06'02"	00:20'58"
4	07'10"	00:28'08"
5	07'11"	00:35'19"
6	07'16"	00:42'35"
7	08'53"	00:51'28"
8	06'01"	00:57'29"
9	07'18"	01:04'47"
10	07'13"	01:12'00"
11	06'38"	01:18'38"
12	08'19"	01:26'57"
13	07'13"	01:34'10"
14	07'21"	01:41'31"
15	07'47"	01:49'18"
16	09'22"	01:58'40"
17	08'01"	02:06'41"
18	08'01"	02:14'42"
19	07'58"	02:22'40"
20	11'11"	02:33'51"
21	07'34"	02:41'25"
22	07'25"	02:48'50"
23	07'44"	02:56'34"
24	07'54"	03:04'28"
25	07'34"	03:12'02"
26	09'09"	03:21'11"
27	07'18"	03:28'29"
28	07'29"	03:35'58"
29	07'27"	03:43'25"
30	08'02"	03:51'27"
31	07'18"	03:58'45"
32	07'10"	04:05'55"
33	06'57"	04:12'52"
34	08'18"	04:21'10"
35	07'33"	04:28'43"
36	07'34"	04:36'17"
37	08'53"	04:45'10"
38	09'10"	04:54'20"
39	08'32"	05:02'52"
40	13'21"	05:16'13"
41	03'02"	05:19'15"
42	07'38"	05:26'53"
42.6	07'46"	05:31'10"