張義似 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

張義似南投
ID 413809

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1.2 km | 00:16:12 | 13:10/km

日期: 2021-01-12 13:36 - 平均心率: 121 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 12'32" / 11'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06"

1000 / 1000

2

03'05"

(16'12")

13'24" (+00'18")

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 314.14 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1911.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Longman Hsu, Yang Bing Yue 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
1.2	11'47"	00:15'15"

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成績 : 03:46:01

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