Frank Tsai 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:47:23 | 05:23/km | 第12馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	03:47:23
總名次	235 / 2194
分組名次	76 / 702
平均速度	05:23/km

官方證書

Frank Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+02'40")

00:52'56" (+00'48")

10 km

(00:52'56")

00:25'08"

15 km

(01:18'40")

00:25'44" (+00'36")

00:52'08"

20 km

(01:45'04")

00:26'24" (+01'16")

25 km

(02:12'16")

00:27'12" (+02'04")

00:55'16" (+03'08")

30 km

(02:40'20")

00:28'04" (+02'56")

35 km

(03:10'40")

00:30'20" (+05'12")

00:59'24" (+07'16")

40 km

(03:39'44")

00:29'04" (+03'56")

Finish

(03:47:23)

日期: 2014-12-28 07:02 - 總爬升: 453 m - 地點: 集集武昌宮 - 卡路里: 2743 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

苗栗

Frank Tsai

·

苗栗

Frank Tsai

·

努力就有收獲.......再加油!!!!!

賽前宣言: 音樂馬

12月累積里程 : 389.18 km

ASICS tarther 累積 : 2655.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Niklaus 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Frank Tsai 超馬比較勇....!!!XD

2014-12-30 09:49 ·

Niklaus 讚！讚！讚！
…恭禧一起完成年度關門賽事！
明年持續加油！

2014-12-31 19:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'04"	00:11'28"
3	06'04"	00:17'32"
4	06'44"	00:24'16"
5	03'32"	00:27'48"
6	04'48"	00:32'36"
7	05'16"	00:37'52"
8	05'00"	00:42'52"
9	04'48"	00:47'40"
10	05'16"	00:52'56"
11	04'52"	00:57'48"
12	04'52"	01:02'40"
13	05'08"	01:07'48"
14	06'36"	01:14'24"
15	04'16"	01:18'40"
16	05'20"	01:24'00"
17	07'32"	01:31'32"
18	03'00"	01:34'32"
19	05'00"	01:39'32"
20	05'32"	01:45'04"
21	05'36"	01:50'40"
22	05'24"	01:56'04"
23	05'32"	02:01'36"
24	05'28"	02:07'04"
25	05'12"	02:12'16"
26	05'32"	02:17'48"
27	05'32"	02:23'20"
28	05'44"	02:29'04"
29	05'32"	02:34'36"
30	05'44"	02:40'20"
31	05'48"	02:46'08"
32	05'24"	02:51'32"
33	06'04"	02:57'36"
34	06'32"	03:04'08"
35	06'32"	03:10'40"
36	06'48"	03:17'28"
37	05'40"	03:23'08"
38	05'44"	03:28'52"
39	05'36"	03:34'28"
40	05'16"	03:39'44"
41	05'08"	03:44'52"
41.0	-450'00"	03:46'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km