林會淦 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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5.2 km | 00:36:01 | 06:56/km

日期: 2014-12-29 13:32 - 地點: 興仁公園 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 07'16" / 06'52" / 06'59" / 06'54" / 06'46" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.19 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 709.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳節亮, 史志鴻和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'52"	00:14'08"
3	06'59"	00:21'07"
4	06'54"	00:28'01"
5	06'46"	00:34'47"
5.2	06'36"	00:36'01"

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