10.0 km | 01:01:27 | 06:08/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-28 |
| 成績 | 01:01:27 |
| 總名次 | 27 / 343 |
| 分組名次 | 25 / 183 |
| 平均速度 | 06:08/km |
日期: 2014-12-28 06:56 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+01'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+01'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'58" (+02'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'07") | 719 / 9719 |
這次只有跑風櫃嘴的初段, 下次一定要來跑到風櫃嘴!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.62 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
5185.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 07'05" | 00:13'18" |
| 3 | 07'01" | 00:20'19" |
| 4 | 06'58" | 00:27'17" |
| 5 | 07'58" | 00:35'15" |
| 6 | 05'46" | 00:41'01" |
| 7 | 05'59" | 00:47'00" |
| 8 | 05'27" | 00:52'27" |
| 9 | 05'22" | 00:57'49" |
| 9.7 | 05'29" | 01:01'46" |
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