louis Yu 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
ID 234023

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5.0 km | 00:30:57 | 06:11/km

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	00:30:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2021-01-14 17:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'45")

06'20" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'58")

06'12" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'59")

06'01" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'47"

(30'47")

05'47"

1000 / 5000

小跑動一動！

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.41 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭耀宗, 陳達鈴和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2021-01-14 20:00 ·

1 個人推

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油

2021-01-14 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'20"	00:12'45"
3	06'12"	00:18'57"
4	06'02"	00:24'59"
5	05'48"	00:30'47"
5.0	06'58"	00:30'57"

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