許育維 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

許育維新北市
ID 40366

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66.0 km | 07:21:49 | 06:41/km | 第15馬

2014陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	07:21:49
總名次	58 / 325
分組名次	15 / 72
平均速度	06:41/km

官方證書

許育維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49" (+06'53")

01:07'39" (+09'10")

10 km

(01:07'39")

00:35'50" (+10'54")

15 km

(01:35'19")

00:27'40" (+02'44")

00:59'04" (+00'35")

20 km

(02:06'43")

00:31'24" (+06'28")

25 km

(02:31'58")

00:25'15" (+00'19")

00:58'29"

30 km

(03:05'12")

00:33'14" (+08'18")

35 km

(03:48'00")

00:42'48" (+17'52")

01:14'12" (+15'43")

40 km

(04:19'24")

00:31'24" (+06'28")

45 km

(05:00'39")

00:41'15" (+16'19")

01:15'27" (+16'58")

50 km

(05:34'51")

00:34'12" (+09'16")

55 km

(06:25'52")

00:51'01" (+26'05")

01:21'46" (+23'17")

60 km

(06:56'37")

00:30'45" (+05'49")

65 km

(07:21'33")

00:24'56"

00:00'00"

Finish

(07:21:49)

日期: 2014-12-28 06:34 - 總爬升: 1871 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 4158 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

全程下雨完跑.....真的是太累了XD

12月累積里程 : 233.44 km

亞瑟士 ASICS GEL-CUMULUS 15 (4E寬楦) 累積 : 1438.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

無聊英雄, kevin 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'30"	00:12'23"
3	05'59"	00:18'22"
4	06'15"	00:24'37"
5	07'12"	00:31'49"
6	06'18"	00:38'07"
7	06'35"	00:44'42"
8	08'16"	00:52'58"
9	07'17"	01:00'15"
10	07'24"	01:07'39"
11	06'14"	01:13'53"
12	04'35"	01:18'28"
13	04'47"	01:23'15"
14	05'14"	01:28'29"
15	06'50"	01:35'19"
16	05'37"	01:40'56"
17	05'17"	01:46'13"
18	05'56"	01:52'09"
19	05'16"	01:57'25"
20	09'18"	02:06'43"
21	06'05"	02:12'48"
22	05'03"	02:17'51"
23	04'37"	02:22'28"
24	04'40"	02:27'08"
25	04'50"	02:31'58"
26	04'26"	02:36'24"
27	06'23"	02:42'47"
28	06'39"	02:49'26"
29	07'26"	02:56'52"
30	08'20"	03:05'12"
31	12'02"	03:17'14"
32	13'10"	03:30'24"
33	07'15"	03:37'39"
34	05'17"	03:42'56"
35	05'04"	03:48'00"
36	04'59"	03:52'59"
37	05'01"	03:58'00"
38	05'10"	04:03'10"
39	06'55"	04:10'05"
40	09'19"	04:19'24"
41	06'42"	04:26'06"
42	07'29"	04:33'35"
43	09'17"	04:42'52"
44	08'30"	04:51'22"
45	09'17"	05:00'39"
46	05'11"	05:05'50"
47	07'31"	05:13'21"
48	08'56"	05:22'17"
49	06'31"	05:28'48"
50	06'03"	05:34'51"
51	10'14"	05:45'05"
52	08'31"	05:53'36"
53	10'29"	06:04'05"
54	11'17"	06:15'22"
55	10'30"	06:25'52"
56	06'40"	06:32'32"
57	08'33"	06:41'05"
58	04'43"	06:45'48"
59	05'10"	06:50'58"
60	05'39"	06:56'37"
61	05'18"	07:01'55"
62	04'41"	07:06'36"
63	05'03"	07:11'39"
64	04'57"	07:16'36"
65	04'57"	07:21'33"
65.0	05'26"	07:21'40"

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成績 : 01:07:05

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