林哲正 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
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全馬 | 04:37:05 | 06:34/km | 第74馬

2015 草屯獅子盃-元旦升旗馬拉松

官方成績
日期	2015-01-01
成績	04:37:05
總名次	130 / -
分組名次	45 / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06" (+07'22")

01:03'19" (+20'55")

10 km

(01:03'19")

00:35'13" (+14'29")

15 km

(01:24'03")

00:20'44"

00:42'24"

20 km

(01:45'43")

00:21'40" (+00'56")

25 km

(02:12'31")

00:26'48" (+06'04")

00:59'32" (+17'08")

30 km

(02:45'15")

00:32'44" (+12'00")

35 km

(03:22'15")

00:37'00" (+16'16")

01:15'43" (+33'19")

40 km

(04:00'58")

00:38'43" (+17'59")

Finish

(04:37:05)

日期: 2015-01-01 06:40 - 總爬升: 817 m - 地點: 草屯 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2582 Cal

南投

林哲正

·

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林哲正

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林哲正

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林哲正

·

元旦升旗馬,大家共同來慶祝2015年到來,今天跑步策略為穩穩的以6分速順順跑,故沒有爆衝也不刻意超車,因為1/4又有一場泰雅山路馬等我好看....

賽前宣言: go

1月累積里程 : 244.76 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 2503.7 km

M1 上傳 | 9 years ago

Armstrong Lo, 徐志榕和其他 11 人說推

·

蔡佩珊恭喜完賽

2015-01-02 06:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'33"	00:16'19"
4	05'31"	00:21'50"
5	06'16"	00:28'06"
6	08'31"	00:36'37"
7	06'15"	00:42'52"
8	06'56"	00:49'48"
9	05'55"	00:55'43"
10	07'36"	01:03'19"
11	03'08"	01:06'27"
12	05'34"	01:12'01"
13	05'22"	01:17'23"
14	05'02"	01:22'25"
15	01'38"	01:24'03"
16	04'09"	01:28'12"
17	02'35"	01:30'47"
18	05'16"	01:36'03"
19	05'37"	01:41'40"
20	04'03"	01:45'43"
21	05'59"	01:51'42"
22	03'10"	01:54'52"
23	06'02"	02:00'54"
24	05'41"	02:06'35"
25	05'56"	02:12'31"
26	10'23"	02:22'54"
27	00'31"	02:23'25"
28	08'43"	02:32'08"
29	07'01"	02:39'09"
30	06'06"	02:45'15"
31	07'25"	02:52'40"
32	06'52"	02:59'32"
33	07'44"	03:07'16"
34	06'21"	03:13'37"
35	08'38"	03:22'15"
36	06'59"	03:29'14"
37	08'05"	03:37'19"
38	06'57"	03:44'16"
39	09'02"	03:53'18"
40	07'40"	04:00'58"
41	06'45"	04:07'43"
42	06'20"	04:14'03"
43	07'03"	04:21'06"
44	05'41"	04:26'47"
45	06'49"	04:33'36"
45.6	06'22"	04:37'35"

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朋友動態

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