maberdeen 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

maberdeen 新界
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恭喜完成了初半馬

20.0 km | 03:59:39 | 11:58/km | 第1半馬

元旦東北縱走 2015

官方成績
日期	2015-01-01
成績	03:59:39
總名次	163 / 436
分組名次	36 / 63
平均速度	11:58/km

日期: 2015-01-01 09:08 - 總爬升: 1012 m - 天氣: 好好 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'50")

04'48"

1000 / 2000

3

09'25"

(19'15")

09'25" (+04'37")

1000 / 3000

4

11'46"

(31'01")

11'46" (+06'58")

1000 / 4000

5

18'53"

(49'55")

18'53" (+14'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

順利完賽. 下屆休息.

賽前宣言: 希望順利完賽

1月累積里程 : 77.91 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1060.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

樂活, NamLi 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'49"	00:09'51"
3	09'25"	00:19'16"
4	11'46"	00:31'02"
5	18'54"	00:49'56"
6	09'10"	00:59'06"
7	17'50"	01:16'56"
8	11'00"	01:27'56"
9	11'01"	01:38'57"
10	09'47"	01:48'44"
11	10'34"	01:59'18"
12	07'37"	02:06'55"
13	09'54"	02:16'49"
14	13'04"	02:29'53"
15	13'55"	02:43'48"
16	11'53"	02:55'41"
17	17'49"	03:13'30"
18	15'00"	03:28'30"
19	10'44"	03:39'14"
20	08'05"	03:47'19"
21	07'07"	03:54'26"
21.7	08'29"	03:59'57"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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