Kent Jiang 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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6.9 km | 03:41:15 | 32:01/km

日期: 2021-01-21 09:24 - 總爬升: 207 m - 地點: 軍艦岩晴親山步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 109 - 踏頻: 56 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'01"	00:22'01"
2	36'25"	00:58'26"
3	70'58"	02:09'24"
4	21'12"	02:30'36"
5	22'34"	02:53'10"
6	16'10"	03:09'20"
6.9	35'15"	03:41'21"

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