王頌愷 (JJ) 2013/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
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63.0 km | 02:15:00 | 28.0 km/h

日期: 2013-04-05 15:15 - 地點: 家裡 - 訓練台 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1418 Cal

台北市

王頌愷 (JJ)

自製騷包環台賽桌布 (就是偶 ... 囧)

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王頌愷 (JJ)

自製騷包環台賽桌布 (Jeff)

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台北市

王頌愷 (JJ)

自製騷包環台賽桌布 (Eric)

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環台賽單日賽後繼續休跑養傷ing , 昨天騎 3 小時訓練台 (固定齒比騎乘) , 今天繼續騎 2 小時以上 (重齒比肌耐力訓練) , 騎完在稍微泡個溫水澡只有一個感想 : [爽 ~~ !!!] (^^||)

[1] 輕齒比 (50x25) 騎乘 10 分鐘熱身
[2] 重齒比 (50x12) 騎乘 7 分鐘 & 輕齒比 (50x25) 騎乘 3 分鐘 (循環騎乘 2 小時)
[3] 輕齒比 (50x25) 騎乘 5 分鐘收操

今天是環台賽 Day 7 了 (台東金崙 --> 屏東滿州) , 已經剛好來到一半了 , 雖然已經有好幾位跑者這幾天已經因傷陸續宣告棄權了 , 但讓我們繼續為環台勇士們加油打氣吧 ! 加油 ~~ (^0^/)

2013國際環台超級馬拉松賽 Google Earth 飛覽
http://gemvg.com/www/marathon/umtaiwan.htm

Leadtek 環台勇士 GPS 及時定位系統
http://tlca.leadtek.com.tw/sportWeb/MarathonM

4月累積里程 : 600.54 km

手動上傳 | 11 years ago

georgef0130, Jeff 和其他 38 人說推

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觀看另 15 則留言

akmr (AK) 我反而認為, 完賽證書都應該做成像JJ大的桌布那樣才是王道! ^^)b

2013-04-07 19:08 ·

3 個人推

王頌愷 (JJ) 喔喔~~感謝捧場咧~~看來偶可以加減去兼差各大賽會的證書設計了...(大大誤...!? @@||)
可能是因為偶個人會收藏證書 & 號碼布 & 獎牌...等物品,所以總希望它是能比較精緻有收藏價值的,畢竟又不是去拚PB或得名的,會不會太奢求了啊...!? ^^||

2013-04-07 19:16 ·

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