11.8 km | 01:21:15 | 06:54/km日期: 2021-01-24 16:54 - 總爬升: 154 m - 地點: 龍岡大操場+馬祖新村 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 950 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'33" / 06'08" / 06'39" / 06'33" / 09'37" / 06'35" / 07'56" / 06'20" / 07'17" / 05'29" / 07'49" / 13'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'36" (+04'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'55" (+02'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+01'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" (+00'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'37" (+02'08") | 769 / 11769 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
104.71 km 
mizuno wave rider 23 累積 :
1127.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'08" | 00:12'41" |
| 3 | 06'39" | 00:19'20" |
| 4 | 06'33" | 00:25'53" |
| 5 | 09'37" | 00:35'30" |
| 6 | 06'35" | 00:42'05" |
| 7 | 07'56" | 00:50'01" |
| 8 | 06'20" | 00:56'21" |
| 9 | 07'17" | 01:03'38" |
| 10 | 05'29" | 01:09'07" |
| 11 | 07'49" | 01:16'56" |
| 11.8 | 13'04" | 01:27'00" |
展開計圈分析
留言 
