Siaofen Lin 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Siaofen Lin 新北市
ID 357390

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13.0 km | 01:15:37 | 05:49/km

2021 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2021-01-24
成績	01:15:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2021-01-24 16:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'06")

05'34" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'50")

05'43" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'52"

(22'42")

05'52" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'54"

(28'36")

05'54" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.07 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1799.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

tim 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'35"	00:11'07"
3	05'43"	00:16'50"
4	05'52"	00:22'42"
5	05'54"	00:28'36"
6	05'48"	00:34'24"
7	05'52"	00:40'16"
8	05'56"	00:46'12"
9	05'54"	00:52'06"
10	05'57"	00:58'03"
11	05'52"	01:03'55"
12	05'55"	01:09'50"
13	05'46"	01:15'36"
13.0	07'22"	01:15'38"

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