林佳憲 2015/01/04 訓練日誌

林佳憲高雄
ID 140954

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林佳憲

25.0 km | 02:16:18 | 05:27/km | 第3半馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	02:16:18
總名次	265 / 2342
分組名次	89 / 778
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32"

00:53'22"

10 km

(00:53'22")

00:26'50" (+00'18")

15 km

(01:21'08")

00:27'46" (+01'14")

00:55'10" (+01'48")

20 km

(01:48'32")

00:27'24" (+00'52")

25 km

(02:16'32")

00:28'00" (+01'28")

00:00'00"

Finish

(02:16:18)

日期: 2015-01-04 06:46 - 總爬升: 152 m - 地點: 世運主場館 - 卡路里: 1530 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'24")

997 / 997

05'18"

(10'51")

05'18" (+00'09")

999 / 1996

05'18"

(16'09")

05'13" (+00'04")

1014 / 3011

05'14"

(21'23")

05'13" (+00'04")

1000 / 4011

05'09"

(26'32")

05'09"

997 / 5009

展開計圈分析

高雄

林佳憲

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高雄

林佳憲

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高雄

林佳憲

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超半馬完成....
才多大約4公里而已.....
我的腳要廢了....哈哈哈

1月累積里程 : 78.65 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1006.5 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

登順, 雅芬和其他 6 人說推

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習慣就好恭喜完賽、讚哦！

2015-01-04 18:16 ·

林佳憲謝謝阿山哥！

2015-01-07 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'18"	00:10'56"
3	05'13"	00:16'09"
4	05'14"	00:21'23"
5	05'09"	00:26'32"
6	05'17"	00:31'49"
7	05'15"	00:37'04"
8	05'33"	00:42'37"
9	05'26"	00:48'03"
10	05'19"	00:53'22"
11	05'20"	00:58'42"
12	05'25"	01:04'07"
13	05'39"	01:09'46"
14	05'23"	01:15'09"
15	05'59"	01:21'08"
16	05'19"	01:26'27"
17	05'20"	01:31'47"
18	05'41"	01:37'28"
19	05'27"	01:42'55"
20	05'37"	01:48'32"
21	05'50"	01:54'22"
22	05'45"	02:00'07"
23	05'54"	02:06'01"
24	05'49"	02:11'50"
24.9	05'18"	02:16'32"