Jack Cheng 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Cheng 高雄
ID 218976

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25.0 km | 02:34:45 | 06:11/km | 第41半馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	02:34:45
總名次	642 / 2342
分組名次	198 / 528
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15"

01:00'41"

10 km

(01:00'41")

00:30'26" (+00'11")

15 km

(01:31'56")

00:31'15" (+01'00")

01:02'36" (+01'55")

20 km

(02:03'17")

00:31'21" (+01'06")

25 km

(02:34'50")

00:31'33" (+01'18")

00:00'00"

Finish

(02:34:45)

日期: 2015-01-04 06:45 - 卡路里: 1995 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'23")

1001 / 1001

2

06'09"

(12'19")

06'06" (+00'20")

1006 / 2007

3

05'54"

(18'13")

05'49" (+00'03")

1012 / 3020

4

06'15"

(24'28")

06'11" (+00'25")

1009 / 4029

5

05'57"

(30'25")

05'55" (+00'09")

1004 / 5034

展開計圈分析

此次路線的特色為海軍官校，奔馳在筆直寬廣的校區大道，兩旁的高大的樹木為跑者擋下烈日，在暖冬的清晨跑起來格外舒適。

賽前宣言: go

1月累積里程 : 219.31 km

ASICS GT-2000 累積 : 142.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

習慣就好, ㄚ芳和其他 8 人說推

·

Gallen Lee 新年快樂, 恭喜順利完賽~

2015-01-04 13:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'07"	00:12'17"
3	05'49"	00:18'06"
4	06'12"	00:24'18"
5	05'57"	00:30'15"
6	06'00"	00:36'15"
7	05'58"	00:42'13"
8	06'24"	00:48'37"
9	06'05"	00:54'42"
10	05'59"	01:00'41"
11	06'17"	01:06'58"
12	05'55"	01:12'53"
13	06'56"	01:19'49"
14	05'47"	01:25'36"
15	06'20"	01:31'56"
16	05'56"	01:37'52"
17	06'17"	01:44'09"
18	06'55"	01:51'04"
19	06'06"	01:57'10"
20	06'07"	02:03'17"
21	06'36"	02:09'53"
22	06'04"	02:15'57"
23	06'36"	02:22'33"
24	06'12"	02:28'45"
24.7	08'09"	02:34'50"

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